keep无氧运动有哪些

比较常见的keep无氧运动有无氧单车、热立秋、深蹲、哑铃、单臂划船、卧推等，这些运动的特点是持续时间相对较长、运动过程中氧气摄入量较低。进行无氧运动要长期坚持，运动时要掌握强度和时间，才能让健身效果更好、避免身体受到伤害。

常见的保持无氧运动。

保持无氧运动是指持续时间相对较长的无氧运动。比较常见的保持无氧运动包括无氧循环、立秋热、深蹲、哑铃、单臂划船、卧推等。这些运动最大的特点就是运动时人体的摄氧量很低。

做无氧运动时，要掌握运动的强度和时间，不要一开始就盲目选择强度较高的运动，否则很容易对身体造成伤害。运动时间要循序渐进，让身体逐渐适应高强度的训练。

无氧运动是一种快攻运动，需要很大的力量。很多人不到几天就会放弃，而且这种运动不能起到健身的作用，有时甚至会引起严重的肌肉酸痛，短时间内很难恢复。

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