钙和锌可以一起吃吗

通常来说锌和钙是不能一起吃的，一般是先补充锌，再补充钙，或者在早上的时候补充钙质，在晚上的时候补充锌，而同时补充的话会影响人体对钙质的吸收，这样也会造成身体的紊乱，对健康造成不利的影响。

钙和锌不能一起吃。

钙和锌是人体所需的重要微量元素。通常钙和锌不能一起吃，主要是因为它们在人体内是以金属离子的形式存在的。人体摄入时，如果一起吃，会影响钙的吸收，得不偿失。

同时，如果两者一起吃，很容易造成身体紊乱，所以平时建议分开吃，比如早上补钙，晚上补锌，这样也会促进人体骨骼的发育，有益健康。

从医学角度来说，锌和钙不能同时补充。一般先补锌再补钙，以促进人体健康发育。此外，还要注意食物中营养的均衡，在补充肉类时多吃蔬菜和水果，以促进人体的健康发展。

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