体重和血压对照表

从体重和血压的对照表来看：一个65kg左右的成年人，一般舒张压小于80毫米汞柱；收缩压小于140毫米汞柱就是正常血压，且老年人的血压相对于年轻人偏高一些，属于正常情况。高血压患者除了服用降压药外，平时也要饮食均衡、控制体重。

还有血压。

成年人平均体重约65公斤，因此舒张压小于80毫米汞柱。收缩压小于140 mmHg，只要在这个范围内，就是正常血压。但是随着老年人血管弹性变弱，老年人血压会变高，这是正常的，不用担心。

对于健康的血压来说，控制体重也是控制高血压的好方法。一般来说，一个人的体重与他诱发高血压的概率成正比，很多肥胖患者都会有一点高血压。高血压患者除了平时服用药物外，还应多吃膳食纤维，保持体重平衡。

现代人的饮食更加复杂多样，尤其是年龄越大，越面临高血压。因此，我们应该在平时的饮食中管理好自己，多吃粗粮，每天至少吃500克新鲜蔬菜和水果，吃一些降压食物，如荞麦、菊花和枸杞。

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