肩颈瑜伽的好处

肩颈瑜伽是针对肩颈的健身运动，非常适合肩颈长期不活动的人群练习，它可以缓解肌肉酸痛、僵硬等现象，还能改善、预防颈椎病、肩周炎等疾病，但是在练习的过程中，动作幅度不能太大，避免出现肌肉拉伤等情况。

肩颈瑜伽的作用。

瑜伽是现代流行的健身运动，而肩颈瑜伽则是针对肩颈的健身运动。通常，肩颈部位是人体最重要的部位。如果长时间不运动，很容易出现肌肉酸痛和僵硬。肩颈瑜伽可以缓解和预防这些不良症状。

肩颈瑜伽具有活血化瘀、通经活络、健肩健颈等优点。可缓解肩颈气血不畅，还能排出肩颈淤血，使肩颈局部得到改善，如颈椎病、肩周炎等。，它还可以预防和改善这些疾病。

平时在家练习肩颈瑜伽时，动作幅度不宜过大。主要起到活动关节，防止关节老化，避免各种关节疾病的作用。如果动作幅度过大，可能会造成肌肉劳损，还可能引发颈椎病、肩周炎等疾病。

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