喝淡盐水的正确方法

喝淡盐水的温度要保持在20℃～30℃之间，太烫或者太冷都会刺激肠胃，而温水刚好可以充分溶解食盐;建议喝淡盐水的时候，加入1.5g左右的食盐就足够了;喝淡盐水的最佳时机是早上起床的时候，不仅可以补充水分还能杀灭口腔内的细菌。

1.温度。

饮用淡盐水时，水温应保持在20℃-30℃之间，这主要是因为温水可以加速盐的融化，使盐更充分地溶解在温水中，被人体充分吸收。不建议用冷水溶解盐，因为冷水会刺激肠胃，冷水和盐不容易混合。

2.吸入

建议每次喝淡盐水时加入1.5g左右的盐。一般来说，0.2% ~ 0.3%是500毫升淡盐水的最佳浓度。如果浓度过高，不利于人体健康。而且盐摄入过多会增加心脏和肾脏的负担，所以要控制摄入量。

3.时间到了。

喝淡盐水最合适的时间其实是早上起床，因为睡了一晚上人体会处于缺水状态。这时，补充淡盐水不仅可以补充水分，还可以消除口腔中的细菌和微生物。饭后也可以喝适量的淡盐水，去除口中的杂质。

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