吃苹果要削皮吗

一般吃苹果是不需要削皮的，因为苹果皮内含有丰富的营养物质，而且其中含有的花青素还具有美容养颜的作用。吃苹果的时候和皮一起吃营养价值比较高，但是要清洗干净之后才可以吃，并且一次性摄入量不宜过多。

吃苹果不用削皮。

一般不需要削苹果。苹果皮含有维生素和微量元素，其中苹果皮还含有一种叫做花青素的抗氧化元素，不仅能美容养颜，还能保持苹果果肉的鲜嫩。

虽然吃带苹果皮的苹果营养价值更高，但在吃苹果的时候一定要清洗干净，以免摄入被污染在皮肤上的农药等化学成分。不建议用洗涤剂清洗苹果。将苹果浸泡在温水中，清洗几次。

苹果皮含有大量的营养物质，其中所含的膳食纤维也能促进肠胃蠕动和消化。但胃不好的人最好少吃苹果皮，否则一次性吃太多不易消化的膳食纤维会引起身体不适，加重消化不良。

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