长期吃煮苹果的功效

长期吃煮苹果具有促进消化、延缓衰老、健脾益胃和预防内热的功效，有益于身体健康。苹果的营养比较丰富，加热煮熟更有利于营养物质发挥作用，熟苹果肉质软烂，更容易消化吸收，适合各类人群。

1、促进消化。

苹果营养价值丰富，煮熟后营养不会流失，但效果会更好。苹果中的胶质不能被人直接吸收，高温加热后更容易在体内溶解消化，可以刺激肠胃蠕动。便秘的人建议多吃熟苹果。

2.延缓衰老。

苹果含有多种天然抗氧化剂，研究表明，熟苹果中抗氧化剂的含量会增加。因此，长期食用熟苹果可以延缓皮肤衰老，降低人体胆固醇含量，有利于心血管健康。

3.健脾益胃。

冷苹果营养丰富，但很多胃不好的人不宜长期食用。熟苹果肉质细腻，对脾胃的刺激性较小，适合脾虚胃寒的人食用，即使是口腔不好的老年人食用，对胃很有滋补作用。

4.防止内热。

湿热体质的人坚持长期吃熟苹果，可以缓解不适。作息时间不规律，容易导致体内湿热，出现嘴唇干裂或口腔溃疡等症状。长时间吃熟苹果，可以有效防止体内湿热，调节身体平衡，所以熬夜的上班族要多吃。

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