早上吃煮鸡蛋的好处

早上吃煮鸡蛋能够快速给身材弥补能量，身材机能也能坚持正常运转。此外鸡蛋里面含有大批的叶黄素、玉米黄素、卵磷脂、固醇类物资、钙、铁等养分物资，其中叶黄素、玉米黄素对眼睛很有赞助，而卵磷脂、固醇类物资、胆碱对大脑很有益处。

1、快速弥补能量

早上吃煮鸡蛋能够快速给身材弥补能量，因为早上人体内的能量非常少，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能够给身材供给连续安稳的能量，以保证身材机能运转。

2、对眼睛有益

鸡蛋里面含有叶黄素和玉米黄素，这两种物资能够预防眼睛受紫外线受到的损害，同时也能下降涌现眼部疾病的几率。

3、有益于大脑发育

鸡蛋的蛋黄里面含有大批的卵磷脂、固醇类物资、钙、铁等养分元素，其中的胆碱还是合成大脑神经递质的必要物资，同时也是细胞膜的主要组成部分。

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