hiit的危害

hiit重要的伤害是容易导致软组织挫伤，因为hiit训练都是高强度项目，软组织容易受到伟大拉扯力。此外进行hiit训练时，心跳会坚持高频率跳动，在hiit训练过度的情形下，还会对心脏造成伟大累赘，心脏功效会受到必定影响。

1、容易导致软组织挫伤

容易导致软组织挫伤是hiit重要的伤害之一，人体在高强度锤炼的情形下，软组织容易受到伟大拉扯力，会大大增长软组织、关节等部位受伤的几率。

2、增长心脏累赘

进行hiit活动时，心跳会特殊快，如果进行hiit活动过度，会给心脏增长伟大累赘，对心脏功效会造成必定影响。

3、导致肠胃不适

进行hiit活动过度时，很容易导致血氧供应不足，肠胃会因此而涌现不适的症状，例如呕吐、反胃、没有食欲等。

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