小孩喝什么牛奶好（孩子喝牛奶好还是喝酸奶好？）

孩子应该喝什么样的牛奶(孩子喝牛奶好还是喝酸奶好？)

牛奶被称为“白血”，是人们日常生活中最喜欢的饮食之一。每年五月的第三个星期二是“国际牛奶日”。喝牛奶的好处现在越来越被人们所认识。牛奶含有丰富的钙、维生素D等。，包括人体生长发育所需的所有氨基酸，其消化率可达98%，这是其他食物无法比拟的。

酸奶是新牛奶经过巴氏杀菌、添加有益菌(发酵剂)、发酵、冷却、灌装而成的乳制品。作为牛奶的衍生物，它已有近4500年的历史。

最原始的酸奶是羊皮袋里的牛奶被袋里的细菌自然发酵，在游牧生活中变成奶酪。在众多乳制品品种中，酸奶是中国增长最快的乳制品品种，销量增长超过40%，产量呈直线上升趋势。

宝宝(1岁以上)喝牛奶好还是酸奶好？作为父母，应该尽早了解以下几个方面:

牛奶的利益

牛奶含有共轭亚油酸

牛奶是大多数家庭最受欢迎的饮料。长期喝牛奶对宝宝的身体有很大的贡献。由于牛奶中含有CLA，它能迅速与细胞膜结合，足以破坏人体内具有致癌风险的自由基，使细胞处于阻止致癌物质入侵的状态，起到防癌的作用。同时，牛奶中的维生素A、维生素B2、维生素D等物质相互作用，能够促进致癌物质尽快分解并及时排泄。

促进大脑发育

“明智地喝牛奶”是我们在日常生活中经常听到人们提到的一句话。原因是牛奶中含有很多宝宝成长过程中需要的物质，尤其是牛奶中含有的卵磷脂，可以促进大脑发育和智力发育。因此，在宝宝成长期间，宝妈们可以适当喝牛奶，这对促进胎儿大脑发育起着主要作用。

补充营养

这个婴儿非常活跃。在探索世界的过程中，宝宝每天的活动量非常大。牛奶的营养成分比较全面，经常给宝宝补充各种营养，对宝宝的成长是有好处的。

酸奶

有利于婴儿(1岁以上)接受。

牛奶发酵制作酸奶的过程中，牛奶中约29%的糖和蛋白质被分解成半乳糖和乳酸等小分子、小肽链和氨基酸，牛奶中的脂肪酸可以比生牛奶增加一倍，可以让宝宝更好地消化和接受。坚持每天喝一杯150g的酸奶，基本可以满足宝宝每天所需的维生素和钙，帮助宝宝发育强壮体质，提高免疫力，帮助他改善营养不良症状。

养胃护肠

酸奶含有益生菌。通过喝酸奶，可以促进肠道蠕动和消化液的分泌，从而促进宝宝的食物消化和食欲。同时，酸奶能有效抑制胃肠道内的有害细菌，保持肠道的正常功能，屏蔽胃肠道被病菌和毒素破坏，缓解胃肠道疾病。

饮酒时间

宝宝晚餐吃30分钟到2小时，胃是消化食物，PH值会上升到4左右。酸奶中的乳酸菌可以充分生长。此时喝酸奶可以最大限度的摄入营养，有利于宝宝的健康成长。因为酸奶容易刺激胃的蠕动，空如果在腹部给宝宝吃酸奶，营养物质可能会在没有被充分消化和接收的情况下浮现和排出体外，宝妈们尽量避免在腹部给宝宝吃空酸奶。

通过对酸奶的了解，酸奶继承了牛奶功效的所有优点，同时也具有牛奶所不具备的功能。理论上，宝宝喝酸奶比喝牛奶好。但是，由于酸奶不含防腐剂，宝妈们要谨慎选择酸奶，并仔细查看酸奶的生产日期、保质期和储存方法。严禁喝过期酸奶。在炎热的夏季，有必要在正规的超市或商场购买，以防止长时间将酸奶置于高温下导致变质。

所以，家长可以根据家庭环境给宝宝买酸奶或牛奶。家附近有一家大型超市，家长可以选择一次购买2-3天的酸奶，这样可以尽可能缩短在冰箱里的存放时间。为了保证宝宝的健康，建议在附近没有正规超市或供应点的时候给宝宝喂奶。

下面，我给各位宝妈推荐一个酸奶的食谱，搭配水果，提高宝宝对营养的接受率:

酸奶配山药和苹果

原料:酸奶150毫升，新颖山药苹果各200克，冰糖少许。

让我们一起来做:将山药和苹果清洗干净，去皮，切成小块。用搅拌机打山药、苹果、酸奶和冰糖。妈妈们可以根据宝宝的口味调整山药和苹果的用量，制作出宝宝最喜欢的山药苹果酸奶。

下一篇：单反教程（单反相机入门教程）
上一篇：番石榴的营养价值（番石榴营养价值竟然这么厉害）