肾部保养手法（日常得学会保养肾）
养肾的手段(每天学会养肾)
64岁的王先生确诊糖尿病12年，现在又得了糖尿病肾病，最近很忐忑。前几天他又来医院问我:“医生，听说肾病到最后也得变成尿毒症。是真的吗？有那么严重吗？”
“如果得了肾病，不及时科学干预，可能会发展到尿毒症阶段。”
因此，如果我们不想把尿毒症拖出来，就应该在日常生活中学会爱护肾脏。
我们要知道毕竟什么是尿毒症尿毒症概述:尿毒症资源网不能单看一个简单的疾病，而是一个非常复杂的综合征。是由于尿液功效在身体肾脏出现紊乱，造成大量水分滞留，代谢废物无法排出体外，水电解质失衡，毒素不断堆积，造成身体损伤。
事实上，尿毒症是慢性肾脏病的第五个阶段，也称为肾衰竭阶段。
慢性肾脏病定义:如果连续时间肾脏结构异常或肾功能受损(如蛋白尿、尿沉渣异常、肾小管病变、组织学异常等。)大于3个月，或肾小球滤过率小于60ml/min，则可诊断为慢性肾脏病。
各种原发性或继发性慢性肾脏病可发展为慢性肾功能衰竭，最终发展为尿毒症。我国常见的慢性肾脏疾病包括肾小球肾炎、高血压肾病、糖尿病肾病等。
慢性肾脏病的特点:慢性肾脏病具有发病率高、预后差、治疗费用高等特点，因此成为继血、汗管系统疾病、糖尿病、癌症之后又一严重危害人类生命健康的疾病。
慢性肾脏病分期:慢性肾脏病可根据肾小球滤过率分期。正常成人肾小球滤过率一般大于90ml/min。如果有慢性肾病，肾小球滤过率会随着病情的发展而逐渐降低。当患者病情发展到尿毒症时，其肾小球滤过率将低于15毫升/分钟。
慢性肾病可具体分为以下几个阶段:
慢性肾病1期:肾小球滤过率< 90毫升/分钟
慢性肾病2期:肾小球滤过率60-89毫升/分钟
慢性肾病3期:肾小球滤过率30-59毫升/分钟
慢性肾病4期:肾小球滤过率为15-29ml/min。
慢性肾病5期:肾小球滤过率15毫升/分钟(尿毒症期)
慢性肾脏病的前三期属于肾脏病的早期，而第五期代表尿毒症的终末期。肾病早期，肾脏的损害比较轻微，只要我们及时掌握疾病的诱因，改善饮食习惯，严格控制钠盐的摄入，尽量少吃，然后严密检查病情的变化。
但随着病情的进展，会出现一系列的并发症，如心力衰竭、高血压等疾病，因此需要积极干预药物等有效治疗。当患者进入尿毒症期，需要考虑是否需要血液透析、肾移植等肾脏替代治疗。
那么，慢性肾脏病患者发展到尿毒症阶段会有什么危害呢？
慢性肾炎的伤害当慢性肾脏病患者进入慢性肾脏病的终末期，即达到尿毒症阶段后，除了水、电解质紊乱外，几乎全身所有的器官和系统都会“妥协”，体内物质代谢紊乱导致的各种器官和系统功能的衰退和功能障碍就会显现出来。
消化系统:
进入尿毒症期的患者可能一开始食欲不佳，消化不良。随着病情的发展，肠道细菌会将尿素分解成氨刺激胃黏膜，患者还会出现恶心、呕吐、胃出血、胃溃疡等症状。
神经系统:
尿毒症初期，患者通常会出现头晕、乏力、记忆力减退等。随着病情加重，会出现焦虑、嗜睡的症状，后期甚至会出现癫痫、昏迷。
汗管系统:
尿毒症期间，患者可能会因酸中毒、水潴留、高钾血症和毒性代谢废物而出现无菌性心包炎、严重心律失常甚至心力衰竭。
呼吸系统:
人体内的细菌会将唾液中的尿素转化为氨，氨具有尿臭味，呼气时会使尿毒症患者脱出，影响生活质量，并因心力衰竭、水潴留等原因继发肺水肿。此外，过量的尿素还会刺激胸膜，引起纤维素性胸膜炎。
指示皮肤
由于有毒代谢产物在体内积累，无法排出，不断刺激皮肤受体，所以很多尿毒症患者会出现皮肤瘙痒的症状。
日常生涯中，这3个颐养肾脏的办法很适用
1.适当运动，避免长时间坐着:随着交通的发展，现在我们很少需要走路了，通常都是坐着出行。这一坐不到十分钟，出去长途旅行可能要几个小时。此外，我们被迫通过努力工作和学习养成长时间坐着的习惯。我们可能不知道的是，长时间坐着不仅会让我们感到腰酸背痛，还会损害我们的肾脏。
因此，要想很好地照顾好肾脏，首先要改掉长时间坐着的坏习惯。有条件的话，我建议你每次坐40分钟左右就站起来走一走，锻炼一下下腰，拉伸一下筋骨。除了工作和学习之外，还建议大家每天至少做30分钟的有氧运动，比如慢跑、散步和骑自行车，这样可以改善我们人体的整体功能状况。
3.限制蛋白质和合理饮食:如果已经患有慢性肾病，要注意科学饮食，保持正氮平衡，从而减缓疾病的发展。
慢性肾脏病患者应限制蛋白质的摄入，一般摄入量在0.6-0.8g/(kgd)之间，能满足基本生理需求。当肾小球滤过率低于50ml/min时，还应注意选择优质的动物蛋白如鸡蛋、牛奶等，尽量少吃植物蛋白如豆浆、花生等，以增加必需氨基酸的摄入比例。
此外，慢性肾病患者还需要摄入足够的热量，摄入足够的碳水化合物和脂肪类食物，为身体的运转提供能量，避免消耗体内的蛋白质。
3.定期体检，早期筛查:正如我们上面提到的，在慢性肾脏病的前三个阶段，可以进行简单的干预，不需要使用药物治疗等治疗技术。但当疾病发展到尿毒症阶段，需要进行血液透析、腹膜透析或肾移植，不仅给患者带来巨大痛苦，也严重降低了生活质量，给家庭带来沉重的经济负担。
因此，我们必须养成定期体检的好习惯。
特别是平时有水肿、乏力、食欲不振、小便有泡沫、有尿臭味、呼气时皮肤瘙痒等症状的朋友，要尽快去医院做相关复查，了解具体诊断，落后后积极采取相关治疗，减缓病情发展。
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