女人睡觉打鼾（女性打鼾危害更多）

女人睡觉打呼噜(女人打呼噜危害更大)

很少会“打鼾”。但事实上，打鼾的女性临床上并不少见，她们往往随同着很大的生理和心理问题，而且，打鼾对女性的伤害更多。

引起内分泌失调。女性打呼噜会引起气血循环不畅、月经不调、痛经等问题。严重者，女性甚至可能提前3~5年进入更年期。

改变外观。女性容易打鼾，眼袋大、黑眼圈、面色蜡黄、皮肤松弛、肥胖等。，这对女性的外貌有很大的影响。

心理压力。因为刻板印象，打呼噜的女人很容易被批评。知道自己打呼噜的女性，在睡眠时可能会有心理压力，会影响睡眠。在社交过程中，精力会高度紧张，容易导致精力衰弱、记忆力减退等问题。

影响怀孕。女性孕期打呼噜，可能会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力，增加胎儿患血汗病和糖尿病的风险。

引起其他疾病。严重打鼾导致的通气不足和睡眠障碍会严重影响身体的各种生活运动，特别是进展为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征时，容易增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的风险。

为了防止打鼾，你应该注意以下几点。1.坚持气道畅通。睡觉时尽量侧卧，避免仰卧；戒烟；选择硬度适中的枕头。太软或太硬都容易导致打鼾。2.积极运动，保持健康体重。如果身体太胖，咽部太胖，很容易导致气道狭窄塌陷。3.治疗原发疾病。比如小心血管疾病和糖尿病发展到一定程度，患者的气道会受到明显影响，进而出现打鼾。4.改进职业方法，避免过度疲劳。长期劳动会削弱身体机能，心脏的供氧能力也会明显降低。需要用力呼吸才能保持正常，从而导致打鼾。5.加强心理建设，消除心理压力。女性打鼾是普遍现象，不要有太大的心理负担。▲

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