曲黎敏易筋经（易筋经修行实录）

曲敏易筋经

还是继续想着八段锦。刚开始看了国家版的八段锦，然后就练了。但是，我总觉得这部剧应该没有什么太大的意义。后来翻资料，找视频，发明了太多版本的八段锦:站，站，写，武术，各派，道教，佛教...我真的很困惑。我做了很多补充，我真的厌倦了练习。不知道怎么练，但是很多健康项目教授的康复动作都有八段锦的影子，所以我坚定的练了八段锦。但是我就是觉得练习无效，或者刚做完体操，也就是血是活的。大概原因是我练的不多。刚开始每天弹一次，后来就忘了，就不练了。这有点像在我的健身房锻炼。与佛教相比，我一开始动，动作不规范，但分量轻，努力，但锻炼时间断了，不勉强自己。没有搭档或掩护，重的分量无法确定。我受过几次伤。现在我对修行中的禅修有了一点了解，道家美代子说的。就坐在那里。别弄得这么乱。你是红尘中常见的东西。你放不下一个世俗的欲望，浑身都是皱纹。你想练习吗？我知道是慢慢的，会随着时间的打磨自然发生，我会明白的。和孩子的学习一样，小学的问题在当时很难学，在初中回忆发明很简单。但是中间的路是到达目的地最快的方法，而不是绕过去。段锦的第二种风格是像射雕一样左右弯弓，左右马步不用太低。这是指导手法，不是武术。稍微蹲下。一只手像弓一样，在准备射箭时布满了弓弦。另一只手是张开的手掌，如下图所示。

空心拳。哦，你的手不漂亮。让我们拭目以待。这个动作，我知道，是伸出的手掌和向后拉弦的手。

不要用太大的力量，意思是，拉伸是给脊柱横向的力量，而不是伸直手臂。在健身中，该运动不应过度拉伸或拉伸，这会给关节带来太大压力。也就是拉弓的时候，看八字掌的指尖，也就是食物的指尖，有利于排便。双手合十，掌心向上，双腿弯曲。看另一方面，打算去国外劳宫穴。记得要站在手掌上用力，但是用力是缓慢的增加力量，而不是爆发力。用双手手掌横向拉伸脊柱，反腹呼吸，吸气向内运动，呼气向外运动，肛门吸气，呼气和放松。可以去百度查一下提肛的美味。左右交替，你可以来。可以看看曲利民教授的八段锦穴位教学。我说的是我个人的总结，方便我以后回忆。当我练习时，我可以从各种经验中学习。觉得舒服就留下，不舒服就放弃。我希望对我未来的实践和其他人有赞助。

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