游泳 减肥（减肥食谱一周瘦10斤科学减肥）

游泳减肥(减肥食谱:每周科学减肥10磅)

游泳在世界上是一项受欢迎和时尚的运动，因为经常游泳的人比同龄人年轻5到10岁。而且减肥的后果也是相当好的，但是受伤的几率很小，所以英美等一些发达国家的小学生游泳课都是体育课必修的，否则你的毕业学分就不合格了。

每年暑假，很多学生因为不会游泳而溺水，失去了宝贵的生命！也有很多家长抱着过去的旧观念:凡是淹死的，死的都是会学水的，教孩子远离水！问题是，你越害怕某件事，你就越需要克服它。你能一辈子跟着孩子吗？与其害怕，不如解决问题！只有学会游泳才是解决问题的办法。

记得2015年6月1日，南京开往重庆的“东方之星”客轮倾覆，454人中只有12人生还！离岸边最近的地方只有100米左右，稍微游泳就能救你一命。可悲的是，大多数人不会游泳，所有的幸存者都是游泳运动员！

现在，试点项目已经在北京和上海启动。小学毕业后不会游泳，也不发毕业证，大大提高了你的寿险！

游泳可以帮助中老年人治疗富裕、亚健康等一系列问题，还可以改善腰腿资源网的一些老缺点！

目前，很多国家运动员如易建联、姚明、刘翔等。当他们在训练中受伤时，正在游泳池里做康复训练。水的浮力可以减少腰部和腿部的支撑，修复受损的细胞，促进和加快疾病的损伤。

然后中年人身体变弱，受伤的几率增加。游泳只是屏蔽受伤的机会，还能提高身体的活力，一举两得！

减肥和提高免疫力的最佳活动。

即使你站在水里一动不动，低水温也能接收到身体散发的热量，燃烧足够的脂肪，这将大大增加减肥的后果。不然很多人游泳的时候很容易饿。因为冷水的刺激，身体的免疫力和抵抗力有了很大的提高，所以游泳者很少会染上其他疾病！

游泳可以降三高，增强肺活量。

因为水中对身体的压力是空空气中的28倍，挤压身体肌肉和血管的紧绷生理功能。当你游上岸时，肌肉和血管得到放松和扩张，这意味着血管做体操，肌肉得到按摩。当血管扩大时，血压会下降，热量被消耗，血糖血脂自然下降。

为了多次抵抗水对身体的压力，我们的肺部肌肉得到锻炼，肺部受到挤压，来回反复，肺活量增加，走路、跑步、上楼都不会气喘吁吁。

游泳对改善男人的腰肾，提升女人的气质和肤质大有裨益。

奥运游泳运动员的身体真的很吸引人，因为腰部是游泳最重要的部分，而且是男性雌激素的大量分泌，所以男性特征更加明显，腰部活动加强了男性运动的频率和节奏，剩下的你懂；女性经常游泳，水对皮肤的按摩让女性看起来更年轻，按摩整个肌肉和内脏，有很好的减脂作用，让女性看起来更有气质！这不就是温柔的真相吗？

结合国家健康夏季推荐的首选活动，奥运会最吸引人的活动，人类最亲近的活动就是水，也就是游泳。健康还等什么？

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