花生瓜子吃多了有什么坏处

1.瓜子本身热量高，蛋白质和油脂含量也不低。如果长期过量食用瓜子，很容易导致热量摄入过多，导致肥胖。

2、瓜子多，容易造成舌燥、伤津(即口腔内唾液减少)，还会引起舌头不适，如肿痛等。

3.因为瓜子一般都是炒的，长期舔瓜子容易上火，导致肠胃不适，消化不良。

4、瓜子一般用盐煮，瓜子中含有大量的盐(即氯化钠)，吃多了容易引起血压升高，不适合高血压患者。

5.因为瓜子壳容易带走人体口腔中的大量唾液，长期吃瓜子容易造成唾液流失，对人体健康不利。

6.瓜子属于坚果。适量吃瓜子对人体很有帮助。但一旦摄入过量，会加重肝脏负担，时间长了容易导致脂肪肝。

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