怎样让月经来（月经推迟怎样快速催经）

如何让月经来(月经延迟时如何快速催经)

月经推迟不是好事，是月经不调的征兆。女性月经延迟的原因包括情绪变化、寒冷刺激、过度节食、吸烟饮酒等。那么，月经怎么会很快推迟呢？

月经推迟是月经不调的征兆。消除怀孕的可能后，要及时调理恢复正常月经。月经总是推迟。可以选择一些方法促使月经快点来。这里有四种催经方法。让我们一起学习。

1.饮食调理:月经不来时，可以喝红枣桂圆红糖水。取适量红枣、红糖、桂圆，一起煮汤喝，对女性身材有很好的作用，尤其是红糖有暖宫通经的作用。

2、注意保暖:月经有时与子宫寒冷有关，所以要注意多穿衣服保暖。同时可以装一个小热水瓶，敷在小腹，一直敷到姨妈来。此外，我们应该注意多喝热水。我们不必一直喝红糖水。当我们喝腻了，也可以多喝热水。我们也有赞助催月经快点来。

3.用中药调理:虽然说喝中药对月经的作用比较慢，但是比西药好，可以达到根治的效果。但要注意疗程长，在医生指导下根据自身体质选择对症的中药调理，尽快恢复月经。

4.针灸比中医调理更有效。适合一些长时间不来大姨妈的女性。但是，他们应该注意按照医生的指示进行调理。针灸后，要配合中医调理，使月经始终正常。

为什么月经延迟？

1.情绪异常

异常情绪，如长期能量抑制、能量应激或重大能量刺激、心理创伤等，可导致月经紊乱或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，而卵巢分泌的激素受垂体和下丘脑释放的激素控制，所以无论是卵巢、垂体还是下丘脑的功能异常，都会影响月经。

2.寒冷刺激

女性在经期受到寒冷刺激时，盆腔内的血管会受到过度压迫，可能会引起月经过少甚至闭经。因此，女性在日常生活中应注意预防月经期间的寒湿。

3.过度节食

少女只有体脂至少占体重的17%，体脂至少达到体重的22%，才能有月经初潮，这样才能维持正常的月经周期。过度节食，由于身体能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成明显不足紊乱，影响月经来潮，甚至出现经量稀少或闭经。所以，想要身材苗条的女性一定不要盲目节食。

4.抽烟喝酒

香烟中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，导致月经失调。抽烟喝酒太多的女性中，有25%-32%是因为月经失调去医院治疗。在每天吸烟超过1包或饮酒超过100毫升的女性中，月经失调的女性是不吸烟和饮酒女性的3倍。因此，女性不应该少抽烟少喝酒。

推迟月经应该注意什么？

1.大量失血的女性应该多吃高纤维食物，如菠菜、蜜枣、红色蔬菜和葡萄干来补血。

2.不要故意吃甜食。比如饮料、蛋糕、红糖和糖果。防止血糖不稳定，避免加重女性的各种不适。

3、摄入蛋白质。午餐和晚餐吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养物质和矿物质。

4.避免喝含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑，可以喝大麦茶、薄荷茶来代替。另外，避免吃太热、太冷、变化太大的食物。

5.多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全谷物、全谷物、面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，能促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，镇静神经。

下一篇：非常了得宇航（嫦娥与宇航员双向奔赴？）
上一篇：五爷庙的五爷是谁（五爷庙里到底供奉的是谁？）