枸杞怎么吃壮阳（枸杞怎么吃最补肾）

怎么吃春药(怎么吃最补肾)

枸杞有很强的补肾功能，但是很多人最不知道怎么吃枸杞补肾。想要枸杞最大限度发挥其补肾功能，吃法一定要精准！如何吃枸杞补肾？

在宁夏的许多地方，人们生吃枸杞作为水果。因其具有滋补肝肾的功能，在水果中常被称为“伟哥”。

枸杞的学名最早出现在《神农本草经》中。具有明显的补肾益精、养肝清目的作用。对肾阴肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力下降等诸多症状均有积极的治疗后果，被中医古籍奉为强身健体、延年益寿的良药。

如何吃枸杞补肾？

1.煮饭和粥时放一把。枸杞泡水喝最常见，但枸杞中含有的维生素大部分是水溶性的，受热容易受损。将推荐的枸杞干稍微浸泡一下，在煮饭、煮粥、蒸馍、煮饺子的时候放一点枸杞作为配料。

2.像普通食物一样吃。吃枸杞的好方法就是像普通食物一样，放入粥、汤、菜里，既营养又不会生气。

3.做豆浆的时候放一些。很多人喝枸杞水，只是简单的浸泡一下，枸杞中的维生素和胡萝卜素很难被充分吸收。可以选择在豆浆机中放一把枸杞，这样可以充分利用枸杞中含有的各种营养成分和微量元素。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白聚糖。如果用沸水加热提取，会变性，导致药效下降。因此，从食用方法来看，直接咀嚼枸杞会获得更多的营养，更有利于展示其保健后果。一般健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果把枸杞嚼干，吃的量会减半，否则容易营养过剩。

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