吃什么淡化色斑（有效淡化色斑的食物有哪些）

吃什么可以淡化斑点(有哪些食物可以有效淡化斑点)

胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

有效淡化斑点配方2:黑白班班班粉

黑木耳10克，黑木耳5克。将耳朵研成细粉，每次5克，每天3次，用蜂蜜水喝1个月。能祛瘀祛斑，滋润肌肤，滋养肌肉。

祛斑配方三:白鸭祛斑汤的有效淡化

白鸭1只，山药200克，地黄100克，枸杞30克，调料适量。白鸭去毛去骨洗净，内外抹上盐、胡椒粉、黄酒，撒上葱姜，腌制1小时左右，再切成丁；山药片。将原料用布包好，放在碗底，然后加入山药、枸杞、鸭丁，放入笼中蒸熟即可服用，每周2-3剂。能补肝肾，滋阴祛斑。

祛斑有效方4:枸杞地黄粉

枸杞100克，地黄30克。将枸杞和生地黄焙干，研成粉末，混合均匀。每次10克，每日3次，用温开水或适量白酒冲服1个月。能滋补肝肾，祛除黑斑。

祛斑方的有效淡化5:健脾祛斑粥

生山药30克，莲米、红豆各15克，生薏米10克，生芡实、白扁豆各10克，大枣10个，大米100克。将所有药物放入水中煮沸40分钟，然后加入大米煮粥，粥分为2份，早晚各持续1个月。能健脾疏肝，去脂祛斑。

有效淡化斑点配方6:当归山楂茶

当归、山楂各10g，白鲜皮、蒺藜各5g。所有药物放在同一个杯子里，倒入沸水中，密封浸泡10-20分钟，供后代饮用，每天一剂，持续一个月。能疏肝健脾，祛斑化瘀。

有效淡化斑点食谱7:猪肾一尘不染粥

猪肾1对，山药100克，薏米50克，大米200克，盐适量。猪肾去筋膜，洗净，切成丁，加入各种药物，用米和水煮粥，加盐调味，分两次服用，每天一剂。能补肾健脾，化瘀消斑。

祛斑良方八:涪陵消斑汤

茯苓、僵蚕、菊花、丝瓜、珍珠母20克、玫瑰花3朵、红枣10颗。将药物放在同一个锅里，加入清水和适量的水煎汁，分成2份，饭后饮用，每天一次，持续7-10天。能健脾祛斑，祛风通络。

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