冬季如何预防感冒（冬天预防感冒的三种方法讲解）

冬季如何预防感冒(冬季预防感冒的三种方法)

冬天是一个特殊的季节。当我们在冬天的时候，人们的身体容易出现一些感冒的症状。由于天气寒冷，室内外温差大，在两个极端的作用下，我们的身体也有可能着凉。我们如何在冬天预防感冒，保证精力？今天边肖将和大家分享三种预防冬季感冒的方法。

具体回答如下:

1.经常保持洗手液，勤洗手，预防感冒。

洗手液有抑菌作用。涂抹洗手液，搓洗10-15秒后，双手还是湿的，说明用的洗手液量足够，再冲洗干净。也可以选择酒精浓度至少60%的消毒纸巾。

2.注意能量状态

适当给自己施加压力当人感到压力时，身体会发出警告信号，释放压力激素和肾上腺素，免疫系统会制造更多的免疫细胞。但是如果压力时间太长，就会产生负面影响。因此，你可以尝试为自己建立一个现实的短期目标，这将有助于增强你的免疫力。

3.多做活动，多按摩。

每天能积极运动三个小时的人比运动少的人患流感的几率低35%。专家建议，最好每周锻炼三次，快走、爬楼梯或打乒乓球。平时可以多做按摩，不管是专业的按摩还是夫妻之间互相敲背，都可以增加血液中血清素和多巴胺的含量，从而提高免疫力。

在冬天，我们需要进行积极的活动，像冬天快走这样的活动都可以增加我们血液中的物质，从而提高我们身体的免疫力。我们也要注意自己的一些能量状况，不要承受很大的压力，这样我们的身体会承受很大的压力，将来很容易发出信号，导致人生病。那么，在防寒方面，以上就是上面分享的三种方式，朋友们都可以做到。

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