治疗失眠的食疗方法（失眠食疗方10招）

失眠的饮食疗法(失眠饮食的10个食谱)

失眠的人白天晚上睡不着，会觉得很痛苦。治疗失眠的方法很多，包括一些食疗，后果也很好。在下面的文章中，我们介绍10种治疗失眠的方法。治疗失眠的中药值得信赖。如果你想知道有什么方法，让我们看看下面的介绍。

1.枕头旁边放姜丝，可以让人入睡。

2、百合、枣仁、桂圆肉、枸杞、茯苓、小麦加水煎煮，早晚服用，直接冲泡百合枣仁茶也能达到同样的效果。

3、麦仁、大枣、甘草。小麦去皮，放入最后两种口味的锅中，加水，炒至1碗。每天晚上睡觉前服用。

4.山楂核。炒炭，捣碎，水煎，加白糖适量，每晚睡前服1剂。主治:心悸失眠。(不适用于胃酸过多的患者)

5、鸡蛋2个，枸杞、红枣。枸杞和红枣加水煮沸30分钟，然后打鸡蛋煮至熟，一天两次。主治:失眠健忘。

6.枣仁粉、绿茶。早上8点前冲泡绿茶，避免8点后喝茶。晚上睡觉前吃枣仁粉。所有患有高血压、心动过速、习惯性便秘和哺乳期的女性都应慎用。

7、桂圆肉、枸杞、红枣、糯米，洗净，加水煮粥，一天两次服用(从早上空腹开始和晚上睡觉前)，且定时服效果好。

8、桂圆肉干、芡实、糯米、去心莲子、适量白糖。芡实煮熟，去壳，捣碎成米粒；粳米洗净，放入锅中，加入莲子、桂圆肉、芡实和清水，煮粥，然后加入白糖，每日一剂。

9.将花生叶(鲜叶最好)用开水冲入锅中或杯中，待花生叶颜色浸湿后饮用。10分钟左右即可入睡，有效率95%以上。

中医治疗失眠的时候，方法很多，很多都有很好的后果。失眠有10个方子，中医治疗失眠值得信赖。通过以上方法，我们可以有效缓解失眠的症状和痛苦。另外，作为患者，一定要注意合理饮食，保证好心情，这样才有助于睡眠。

下一篇：最能打动女孩子的话（打动女孩子的超级好听的晚安文案）
上一篇：小学生幽默笑话（小学生幽默笑话精选）