头皮发痒（头皮老是发痒的4个原因）

头皮痒(头皮总是痒的4个原因！)

你是不是也有头皮老痒的问题？我每天都洗头，但时不时会觉得很痒。我痒的时候就想挠。挠完之后更痒，陷入恶性循环。有什么问题？其实头皮瘙痒可能是毛囊炎和脂溢性皮炎的病情引起的，与日常饮食、心理压力、清洁方式、职业习惯等密切相关。下面我们来看看头皮发痒的四个原因，以及如何改善。

▲高脂高蛋白饮食会加重头皮的油腻状态。

1.高脂肪饮食

现代人的饮食习惯发生了变化，逐渐西化，往往过度摄入高脂肪高蛋白食物而忽略了水果和蔬菜，而摄入的高脂肪高蛋白食物越多，头皮就会越油，从而让真菌乘虚而入，导致头皮出现问题。因此，我们应该尽量坚持健康均匀的饮食，多吃水果和蔬菜，在一定程度上，我们可以帮助缓解头皮瘙痒的问题。

2.巨大的能量压力

事实上，许多头皮和头发问题与能量和压力因素有关。轻微的引导可能会导致更多的油和瘙痒，严重的问题可能会导致脱发和毛囊问题。因此，及时缓解压力，保持愉快的心情，养成健康的作息，可以赞助头皮问题的改善，让头皮更健康。

▲忽视清洁和清洁频率低会导致很多头皮问题。

3.忽视清洁

关于多久洗一次头发，一直有很多不同的答案。许多皮肤科医生建议你应该根据你的头皮皮肤和油脂情况做出决定。如果是中性头皮，不是特别会出油的人，可以隔天洗一次；但是如果你是头皮油旺的人，或者当天出了很多汗，或者涂了定型产品，建议每天洗一洗，避免油脂污垢长期堆积，堵塞毛囊，引起头皮发炎、瘙痒，甚至脱发。此外，还可以选择含有止痒舒缓成分的洗发水产品，赞助头皮消炎止痒症状。

4.不良职业习惯

熬夜、营养缺乏、抽烟喝酒都会影响头皮健康，降低头皮免疫力。建议从健康规律的职业习惯入手，少抽烟少喝酒，有空的时候可以用按摩梳梳头或者做头皮按摩，促进头皮血液循环，保持头皮健康。

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