怎么走出失恋的痛苦(快速走出失恋的方法)

每一段爱情都是一次经历的成长，有办法防止自己沉浸在之前失恋的爱情中。今天就跟大家分享一下，如何用更短的时间，更精准的方法，快速走出痛苦期。谁找不到幸福而不浑身受伤！但是如何让每一次痛苦都成为未来的良药，保持头脑清醒是非常重要的。

首先，切断他的一切。

准确的说，就是把你和他彻底隔离，关闭所有关于他的信息。分别失恋的时候，女生一般都会因为放不下而去跟踪前任，看看对方去了哪里，有偶遇什么的！另一个容易犯的问题是，因为迷恋，你会有意无意地去你以前去过的景点，翻找你收到的礼物。所有这些行为都会让你满脑子都是他。反而越看他，越难过，越哭。如果你想快点出去，第一件事就是看不见，看不见，并且能够干净利落地出去。

第二，疯狂地找事情做，填写空之间的时间

失恋的人有一个共同点，就是突然觉得自己有很多多余的时间，下班后，夜深人静的时候，周末和节假日。突然间，你发现了以前和他在一起的时光。分手后，你不知道自己该做什么。孤独和烦躁的情绪笼罩着你。如果你不小心，你会非常想念他。如果你不小心，你会把它传给他，让他说话，看看他在做什么。

这种行为叫做惯性回头，人们很容易用以前的方式处理问题。如果你真心想走出感情的伤痛，避免走回头路，请帮自己找点事做，追剧、看书、上课，选择有学习水平的事做。不要沉浸在悲伤中。做一些让你开心的事情会有效地缓解你的负面想法。

第三，让生理功能发挥到极致，活动成为宣泄的出口。

失恋是很痛苦的，尤其是夜深人静的时候，更是孤独难眠，更容易在睡不着的时候无时无刻的想念他！这个时候，最有效的方法就是去“活动”，努力锻炼，让自己浑身出汗。如果你累了，你自然会睡一秒钟，没有时间思考事情。

医学也证实了内啡肽在活动时会出现在大脑中，内啡肽是一种神经递质。当情绪产生时，用于缓解现在时的痛苦，使心情愉悦，有助于稳定情绪，更好地表达压力。失恋让你痛苦焦虑，活动绝对可以成为你宣泄的出口！

4.大声说“我单身”，宣布分开。

除了尽量把自己拉离原来的情感和环境，最后一点才是最重要的！请大声告诉身边的亲朋好友，你单身了，准备认识新的人，欢迎大家聚在一起运动。不要因为分开而感到尴尬，也不要因为单身而害羞。这个举动是让大家知道你有机会迅速抓住我，发布信息给爱你的人追你！多吃晚餐和运动，扩大朋友圈，其实是转移焦点的一种方式。也许下一刻新的恋情会意外出现！

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