喝柠檬水多久能变白(长期喝柠檬水会变白吗)

这个世界上，有两个汉字最能触动小仙女的心，愿意掏钱。一个是“瘦”，一个可能是“白”。

整个夏天，戴在头上、身上、脸上、皮肤上都是不够的，还要强调“由内而外美白，白嫩嫩”。

作为一个精致的猪猪女孩，看着最近天气越来越热，太阳也越来越“热情”了。你在想的可能是穿小裙子和花，而我不一样...

是时候开始科普学习防晒了，尤其是粉丝这么多的“柠檬水美白法”有用吗？

很多人说喝柠檬水可以美白皮肤，但也有人说喝柠檬水应该在晚上做。否则因为柠檬的食物特性，喝了柠檬水，和阳光一起玩游戏，会更容易变黑。

但是，根据各种数据，似乎无论什么时候喝柠檬水，都不会变黑~ ~

你说不黑就不黑？凭啥？

柠檬确实是一种光敏性食物，但并不意味着喝几杯柠檬水。晒太阳的时候，比不喝柠檬水还黑。

虽然柠檬中确实存在所谓的“感光物质”，但柠檬中富含维生素C和香豆素类物质，其中香豆素类物质有感光汁液，但喝柠檬水时不会出现这种情况。

导致感光反应的条件有三个，一是阳光照射时间长，二是体质特定，三是有足够剂量的感光材料可用。

柠檬水一次只用1-2个柠檬，所以喝柠檬水晒太阳后没有发黑现象。

喝柠檬水能美白吗？

柠檬中含有维生素C、柠檬精油等抗氧化物质，其抗氧化活性可以稀释皮肤中的黑色素，这成为很多人认为喝柠檬水可以美白肌肤的最大动力。

最大的误区:酸=维生素c含量高。

很多人认为柠檬是酸的，维生素C的含量被确定为高，这是对柠檬最大的误解。如果是，为什么不每天闷死一瓶白醋？

新鲜柠檬中维生素C的含量只有22 mg/100 g，虽然维生素C是一种水溶性维生素，但柠檬中所有的维生素C都不溶于水。

换句话说，如果你喝几瓶100克柠檬浸泡过的水，你得到的维生素C还不如吃同样重量的大白菜(31毫克/100克)。

所以，单从维生素C的角度来看，柠檬美白是不靠谱的，更别说你平时喝的柠檬水大多只有两三个柠檬，有的还反复泡在水里，甚至加糖加蜂蜜...

先不说美容美白，奇怪的是每天不胖，牙齿也未必受得了。

柠檬水什么时候喝最好？

①每天早上起床后喝一杯柠檬水空可以治愈便秘。

②柠檬水最好饭后喝，可以用来消化。

抗氧化食品还有这些

虽然柠檬吃了不会变白，但是因为含有丰富的抗氧化营养，有助于弥补体内的各种营养，让皮肤变得更好。

除此之外，还有很多抗氧化营养素含量高的食物。富含维生素A、-胡萝卜素、维生素C、维生素E和硒的食物都是天然的抗氧化食物。

白到什么程度真的不是你能改变的。皮肤的黑白颜色是由遗传决定的。

所以仙女们要明确，每个人在健康状态下美白都是有限度的。

美白最基本的就是做好防晒——雨伞、帽子、墨镜、防晒霜，尽量不要在阳光太强的时候出门。

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