副食有哪些(辅食包含哪些东西)

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婴儿在每个阶段都需要学习新的技能，而6个月大的婴儿需要学习吃辅食。这对宝宝来说是一次全新的尝试。咀嚼和吞咽效果的训练为他以后的饮食奠定了基础。咀嚼辅食会刺激口腔发育，这是宝宝进入新阶段的新挑战。

辅食添加时光及所需条件

当然，一开始吃辅食是有时间尺度的，过早或过晚都不利于宝宝的发育。最适合的宝宝是用奶粉喂养4个月以上的宝宝，用母乳喂养6个月以上的宝宝，最迟不超过7个月。如果是早产儿，一般要等到矫正月龄为4 ~ 6个月再添加辅食。修正月龄的计算公式如下:

修正年龄=实际年龄-(40周-出生时的胎龄)/4

过早添加辅食不会充分开发婴儿的胃肠功能，辅食会增加消化功能，蛋白质摄入不足会影响身体生长和大脑发育。添加辅食不宜过晚。事实上，4个月后，母乳中铁的含量越来越少，母亲体内获得的免疫因子被完全消耗。如果此时不及时添加辅食，宝宝的营养摄入会不足，影响生长发育，还会导致语言发育滞后。

那么，除了满足4个月以上用奶粉喂奶的宝宝和6个月以上用母乳喂奶的宝宝的要求外，宝宝在什么条件下可以添加辅食呢？

体重。体重须要到达出身时的2倍，至少到达6千克。行动。可以很好地掌握头部，颈部和背部。能在有支持的情形下，扶着或靠着坐，并能通过火来表现想吃的意愿；伸舌反响消逝。其实宝宝伸舌头的表示是一种本能的自我掩护，称为“伸舌反射”。当奶瓶或其他食物塞进宝宝嘴里，宝宝不会用舌头顶出来，并且能吞咽食物；兴致。开端对食物感兴致，会用手抓勺子和筷子，或者爱好将手或者玩具往嘴里塞；具备口腔活动技巧。能够将食物吞咽下去。宝宝吃不饱。频繁喝奶，但仍处于饥饿状况。

辅食添加原则

辅食的添加遵循十六字方针:由少到多，由稀到稠，由细到粗，循序渐进。

由少到多。既指食物的量，也指食物的种类。从少量到多量，添加新食材时，须要让宝宝少量食用并且连续吃3天，视察有无不良反响，若无不良反响就可以惯例食用。从一种到多种，由于是接触新事物，宝宝须要慢慢适应，不能一次性添加。待一种辅食尝试3天后，消化情形良好，无便秘，就可以尝试另一种，循序渐进添加，切莫操之过急。从稀到稠。宝宝在开端添加辅食时，都还没有长出牙齿，稀稠状是食物的首选状况，之后慢慢增长食物的黏稠度，直至最后发明为固体食物。须要依据宝宝消化道的发育情形及牙齿的生长情形逐渐过渡。有些小宝宝一周岁还没长出牙齿，并不是说就一直吃流质食物，颗粒状食物也可以尝试，有助于牙龈口腔发育。从细到粗。宝宝的食物的颗粒要渺小，口感要嫩滑，这不仅锤炼了宝宝的吞咽功效，为以后逐步过渡到固体食物打下基本，还让宝宝熟习了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。循序渐进。过渡饮食是个循序渐进的进程，不能操之过急。辅食由少到多，由稀到稠，由细到粗，慢慢让宝宝适应大人的食物。辅食添加次序

婴幼儿辅食添加顺序为6-7个月、8-9个月、10-11个月，辅食种类逐渐增多。添加辅食的时间不是固定的，要看每个宝宝的生长发育情况。常见的添加方法如下，前提是每日奶量不少于600毫升:

6-7个月:现阶段最好以婴幼儿高铁米粉为主。6月份要加工成稀糊状(米粉和60度水的比例是1: 10)，7月份要加工成炼乳(米粉和60度水的比例是1: 7)。你可以参与蔬菜泥和水果泥。6月份高铁米粉先给宝宝试用一周，然后把蔬菜泥加到米粉里，再把水果泥单独列为一餐(不加到米粉里)，暂时不加肉。注意要单独添加，不能混用。让宝宝吃一种蔬菜3天，看看有没有异常反应。如果没有反应，再加一种蔬菜。试了3 ~ 4种后，就可以开始加水果了，水果泥可以下午午睡后吃。在蔬菜和水果的基础上，7月份可以增加肉类，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肝、猪肝等。方法将煮熟的肉末加入米粉中喂养，先试3天，如果没有反应，再试下一种肉，最迟不超过8个月介绍肉。7个月后，宝宝可以慢慢适应三种辅食的节奏，蔬菜泥米粉、肉泥米粉和水果泥。午餐时间在11点左右，晚餐时间在5点左右，果泥在午睡中3点独自醒来。

8-9个月:这个阶段辅食很多，比如蛋黄、馒头、烂面、碎面、五谷面、小米粥等等。应加工成稠糊状(米粉与60C水的比例为1: 5)或粉碎的食物。8-9月份的谷物不仅可以是高铁米粉(可以慢慢减少消耗，扩大谷物规模，增加高铁肉的摄入)，还可以增加小米粥、红豆、面条、馒头等谷物，肉类基本上可以增加之前的鱼虾肉。八个月是第一次加蛋黄。一岁前不加蛋白。最初应该从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度，逐渐添加到1/4、1/3、1/2和全部蛋黄。食补油建议8个月后添加，可以直接添加到食补中。可以选择亚麻酸含量高的紫苏油、亚麻籽油、核桃油。手指食物可以同时引入。

10-11个月:现阶段辅食品种包括切碎的蔬菜、全蛋、颗粒状肉末、软饭等。应该加工成颗粒。慢慢过渡到一天3餐，1岁前不加任何调料。肉类、蔬菜尽量用刀切碎，要坚持颗粒感。水果不需要榨成果汁，可以直接切成小薄片或者小块吃。

辅食添加注意事项先从低过敏、淡口味的食物开端尝试。如果宝宝涌现不适表示，应当等症状消逝后再少量添加这种食物。如果仍然涌现不良反响，就暂时不能再吃这种食物了。宝宝辅食的量根据不限制不强迫的原则履行。如果宝宝爱好吃，可以不用限制他吃的量，给予足够让他发生满足感的量即可；若宝宝很抗拒吃，也不要强制吃完辅食。1 岁以内的宝宝不能喝蜂蜜、果汁和鲜牛奶。另外，不要在辅食里放糖、盐等调味品。

[参考知识]

前十口供妈妈们参考:第一口母乳、第一口高铁米粉辅食(6个月大的宝宝有缺铁的风险)、第一口蔬菜泥/胡萝卜或土豆泥(易消化、低过敏)、第一口水果泥苹果/香蕉泥、第一口粗粮玉米、第一口肉泥和鸡肉、第一口捣碎的面条/米粒、第一口捣碎的蔬菜。

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