每一个人的人生中，总是会遭遇许多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决才能，因而会发生“失落感”，有失落感所衍生的情感反响，会使人发生悲观绝望、没有信念，甚至愤世嫉俗的心态。经受不住这种压力，往往有些失落，这就是人们所说的“灰色记忆”，减轻心里压力的八种方法：一、放慢一下工作或学习速度如果你被紧张的工作和学习压得喘不过气来，最好及时把工作和学习放一放，放轻松一些，多休息，可能会更好二、合理的支配作息时光，自己做好时光计划三，注意造就良好的心态增强心理修养，养成自己做心理剖析的习惯四、保证充分的睡眠不要冒犯自然规律，否则，必遭自然法则的报复五、准确的评价自己永远坚持一颗平凡心，不要跟自己过不去，把目的定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调剂目的未必是弱者的行动六、面对压力，要有心理预备免得临时惊惶失措加重压力，同时心态要坚持正常乐观开朗，不为逆境心事重重七、要造就自己有一颗宽广开朗的胸怀与人为善，大事清晰小事糊涂，郑板桥有一句“难得糊涂”，传播至今，就是因为其中道出了人生哲理八、丰硕个人业余生涯发展个人喜好生涯情趣，往往让人心境舒服，绘画、书法、下棋、活动娱乐
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