胖胖减肥vlog(胖胖减肥ppt)
这张照片是我最胖的时候体重87.5公斤的时候拍的！ 用于我的头像了！ 时刻警示自己！ 但是那个时候心态超级好！ 一点也不觉得自己胖， 后来体重比太大去参加沙漠徒步回来膝盖受伤 ，不得不重新思考了一下自己的人生！决定减肥 ！！！
第一阶段 从87.5公斤 到 80公斤 用了三个月的时间
各种运动 /健身房 ......但饮食没有怎么控制 ！ 瘦了！ 轻松目标达成
第二阶段 80公斤 到 72公斤开始的运动量已经不太起作用了 ！ 加量 ！各种的器械 练习
然后加上稍微控制饮食！ 用了2个月的时间
目标 完成✅
然后天冷了 保持体重
年后 没有工作 没有运动 ！ 饮食没有控制
3月初 体重 79.5 害怕
决定重启计划 运动减肥 健身房都没有开怎么办 ？ 走路 /快走 计划开始每天5公里
后来状态很好 自己增加 看时间 或者体能决定！
连续走了 10几天 体重回到75公斤
计划：4月30体重目标 70公斤
原因 ：等你瘦了以后 可能再也不能接受复胖了！
以前的美美的心态都会土崩瓦解！
2021年1月1日目标体重60公斤 ！
为自己加油吧！
另：我的视频更新的不及时请大家见谅 ！ 因为工作的各种原因.......
但我会加油努力的！
也希望大家也都能够积极向上的认真的渡过每一天！
谢谢大家关注我！ ！！
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