健身房私教如何教你减肥(健身房如何请私教)
90%的女人
都在用错误的减肥方法折磨自己
对于我们普通人来说，减肥、塑形、变美之路，可谓困难重重……
没时间：每天从早忙到晚，睡觉的时间都不够，哪有大块时间折腾减肥？
太贵：办张健身卡几千块，私教更是一节课几百上千；
效果差：下载了各种健身APP，get各种燃脂动作，每天跟着跑、跟着练，几个月过去，依旧胖......
冬天冷：天气转冷，冻手冻脚，回家根本不想“动”手“动”脚
还有为了变瘦变美，对自己痛下“狠手”，减肥药、节食断食法，一天一个鸡蛋瘦身法……试了个遍。
短期是瘦了 3、5斤，但是随之而来的是各种问题：免疫力下降易生病、营养不良、脱发、爱发脾气、经期推迟……
难道真的就不能科学、健康、快乐、轻松的瘦下来吗？
能。
看看下面这些人，你就会明白，减肥的快乐之一，就是你站在体重秤上，站在试衣间的镜子前，直面手机镜头时，惊喜地看见一个比原来小一号、小两号的、美女。
她们告诉我，瘦一定是刻骨铭心
▼
这些人，有的甚至只用了两周，整个人的体型就发生了非常明显的变化，平均减重10.5斤，平均体脂率下降8%，她们有的减去了小肚腩，有的瘦出了大长腿，甚至有的练出了马甲线……
可能很多人都会说，你不知道减肥有多难吗？节食饿、运动累、坚持闷，更要命的是：会反弹！简直就是噩梦啊！
然而，这群学员却说，以前也觉得减肥是可望不可及，但自从跟若曦老师健身减肥后，发现：减肥并没有想象中的那么难，只要一个月，你真的能轻松瘦出，小一号自己。
不去健身房、不拒绝美食、不过分运动，就帮上万人在30天内成功减肥塑形的人，就是郭若曦（维密超模雎晓雯贴身私教）
-郭若曦-Rosie老师
瑜伽乐园YOGALAND教学总监
国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练
Practice Yoga Studio（USA）培训导师
China Fit 2013年度瑜伽讲师
R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）创始人
已帮助10000+名女性月瘦10斤不反弹
入行近10年
练习瑜伽是我目前做过最好的选择
在接触瑜伽前，她也像绝大部分女生一样，基本从不运动，能坐车绝不走路，能坐着绝不站着。
她说，练习瑜伽是我目前为止做过的最正确的选择。
瑜伽让原本患有抑郁症的若曦老师体会到心灵的宁静。在那些靠着药物和意志强撑的日子里，是瑜伽给了她心灵的平静，一次又一次的瑜伽习练，让她越来越努力地关注自己的身体、自己的呼吸，病情也得到了控制。
因为练习瑜伽同样拥有好身材的若曦，和超模雎晓雯站在一起也毫不逊色：
若曦老师和超模雎晓雯（左）
雎晓雯身高176cm，在走秀的模特里不高，但是她的身材比例几乎令人妒忌
深受国际大牌青睐。国外媒体都称赞“她的身材太好了”。
成为超模御用私教，雎晓雯每一次在T台上大放光彩的瞬间，都有她的功劳：
除了国际超模，她还是法国国宝级影后朱丽叶·比诺什（Juliette Binoche）的塑形导师，不少人对她在经典电影《英国病人》的演技记忆尤深。
Rosie举办“万人亲子瑜伽体验营”，还邀请影后朱丽叶·比诺什来参与
她是各大电视节目的宠儿，受邀参加过央视的《爱上这一行》以及《亲爱的客栈》、《美丽俏佳人》等综艺，给大家分享瘦身塑形技巧和方法；并多次获得健身运动领域的奖项，其中一个便是2017十大影响力运动健身大V。
她还接受过《瑞丽网》的专访，荣登过美国影响力最大的瑜伽杂志之一《YogaJournal》，推广传播体态瑜伽。
她开办自己的工作室“瑜伽乐园”，与拥有5000W用户的每日瑜伽合作推出的训练营课程，一经上线便吸引上万用户，线下课程也同样爆满。
10年的瑜伽经验，她结合大量的线下和线上案例，将瑜伽、普拉提等更多运动项目融合，研发出属于自己的“燃脂塑形”体系，普及给更多人，带去身心的满足和收获。
特点：上手强度小，0基础随时练习
瑜伽带给她们的是身材上、气质上真真切切的改变，让她们能够更懂得怎样管理自己的身材。
Rosie老师说，学习瑜伽不难，关键是要有科学正确的方法，尤其是新手入门，更不能“病急乱投医”
同一个动作，却有可能导致两个结果！
一个叫损伤，一个叫健康！
很多先天条件非常适合练习瑜伽的人，因为得不到科学的指导，苦练许久也得不到正向的效果，也丧失了继续坚持的信心。
她们的力量毕竟有限，为了让更多人得到更好的瑜伽体验、能从中受益，Rosie老师和Mavis老师共同打造出一套超值的超模燃脂塑形精品课！
她不仅帮你精准塑形，减掉腰腹、臀腿、背部的肥肉，还会带你经历一次气质的蜕变。
如果你想改善粗腰塌臀，消除赘肉。
如果你想拥有纤细香肩，让“一字型”锁骨更明显，轻松驾驭露肩衣服。
如果你想减掉腿上的肥肉，矫正XO型腿——纤细笔直的美腿，不用再穿长裙长裤遮遮掩掩。
如果你想预防脖子酸疼，颈椎病。
或许这个课程就是你的菜▼
和市面上大部分通用减脂塑形课不同
这套课程更有针对性
五大模块 13节精品课程+13节瘦身食谱
更适合亚洲人体质，更灵活的锻炼方式，
每节课程对应一个身体部位，
让你在系统学习的基础上，
能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼。
不节食 轻运动，吃饱轻松瘦10斤
从调理肩颈，锻炼胸型
紧致小腹，挺翘臀部
再到收紧四肢，调整体态
课程几乎覆盖身材上的所有小缺点
每天只需要30分钟，
跟着老师的节奏一起练
全方位帮你修炼完美体形！
主讲老师阵容
Rosie老师
瑜伽乐园YOGALAND教学总监
Practice Yoga Studio（USA）培训导师
China Fit 2013年度瑜伽讲师
R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）创始人
国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练
Mavis老师
Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师
《超模体态》创始人
R.Wings空中瑜伽培训导师
每日瑜伽DailyYoga线上魔力减脂营总教练
公共营养师、爵士舞教练
Mavis老师曾留学澳大利亚，并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。
全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发，采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。
针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破，通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造，更安全、更有效。
课程能够带给你什么？
教学大纲先睹为快
《13天瑜伽塑形课，维密超模的顶级私教带你练出好身材！》
课程介绍
老师真人示范+详细解说：跟着老师的导词一步一步舒展身体，在舒缓的节奏下学习各种体式，好操作、易模仿，完全不用担心跟不上！
科学饮食结构+每日餐谱：课程标配13节餐谱，简单快手菜 适用于全家人；不节食 轻运动 吃饱也能高效瘦身，内外调理 健康美到老！
细致拆分、精准锻炼：每一小节着重锻炼一个部位，看似轻松，但实际消耗能量不小，你可以针对性地选择某一部位，加强锻炼，见效更快！
科学规划、灵活轻松：每天只需要30分钟，在家就能锻炼，省下去健身房的时间，看得到的成效，让你更有动力坚持！
随时随地、不受限制：适合各种日常环境，不受场地限制，只要有一点足够伸展的空间，宅在家里也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！
课 程 特 色
1.课内价值799元 “13天训练视频，维密导师亲授”，照着做就行，轻轻松松瘦10斤；
2.超实用技巧讲解，改变生活中的环境细节，瘦10斤不是问题；
3.最不需要坚持的减肥法：每天30分钟，微量运动，吃饱也能瘦！
4.实战派作风，不讲虚话，只给干货，轻松高效减肥，课程实用值满分！
↓点击二维码，即可订阅↓
也许你会说，我柔韧性不好、我从来没接触过瑜伽会不会很难学会，Rosie老师告诉你，瑜伽是最适合大众锻炼的运动，入门易、见效快，成本也不高，只要你跟着老师认真学，坚持练，练出好身材只是迟早的事。
（随时随地，场地不受限）
无论是上班族久坐形成的肩颈劳损，还是产后妈妈的线条走样，在瑜伽的帮助下，你的身体能够尽情舒展、肌肉群也能得到充分的锻炼。
最重要的，是你是否愿意给自己一个变得更好的机会。
部分学员案例
在往期的线下课程中，很多学员在若曦的指导下，用13天的时间，获得了显著的瘦身效果：
到目前为止，Rosie老师一共帮助了上万名小伙伴月瘦10斤，线上好评如潮。
在市面上，完课率（听完课的最后一节课的人数 / 报名人数）不到10%。但Rosie老师的课程完课率为85%，被业内称为完课率第一人！
Rosie老师携手Mavis老师，
带来了这套最实用的超模塑形课
用5大模块13节精美视频课程
+
13节超强燃脂食谱
让全家受益的健康饮食结构
定期更新迭代优化课程内容
（一次购买 终生受益）
让你轻松享受高级瑜伽教师的贴身指导
学习最实用最有效的瑜伽塑形方法
Rosie老师的线下课程费用
2天一级瑜伽空中课程是2280元
阿斯汤伽瑜伽课程是3580元
7天三级连报课程是7200元
认证课程要12800元
现推出99元的课程简直物超所值！
仅需99元
即可购买整套课程
（日常199元）
书院小助理答疑
Q：请问怎么试听试看呀？
A：点击二维码进入“南周书院”店铺后，选择相关产品点开，在“目录”中选择标有“试听/试看”的内容即可。
Q：购买后是否有时限？能否下载？
A：一旦购买将永久回听/回看。但是不能下载。
Q：购买后找不着课了怎么办？
A：请进入“南方周末”公号，点击下方版块“南周严选”-“南周书院”-“我的”-“我的已购”即可。或者关注“南周书院”小程序。
Q：请问课程能在电脑或电视上观看么？
A：能。在电脑的微信端可以直接打开，或者复制课程链接，用微信扫描登录后可看。如果手机与电视都支持“投屏”功能的话，也可在电视上观看。
Q：听课过程中如何不影响微信正常聊天呢？
A：请点击课程右上角，选择“浮窗”，即可关闭课程页，边聊天边听课了。
Q：课程能否买来送朋友？
A：可以。已订阅内容的用户在“内容详情页”可以看到【送好友】按钮，未订阅内容的用户可以在“购买页”可以看到【送好友】按钮。请.选择赠送数量并付款，然后可以查看赠送记录：【我的】-【我的账户】-【赠送记录】
请点击课程页面上的“送好友”功能后再支付。
Q：课程链接点开后一直是空白页怎么办？
A：试换一下更好的网络，或重新点击进入。如果是用小程序登录的，可以换一个登录入口。
Q：课程买了可供几人学习呢？
A：理论上是一人。用哪个微信帐号购买就只能用哪个微信帐号登录学习哦。
Q：课程配有实体书么，能否退款？
A：没有实物哦。课程属虚拟产品，不退不换呢。
Q：明明在微信端购买的课程，可是为何找不到了呀？
A：虽然是在微信端付款的，但您有可能购买的产品是“南方周末”APP端的呢，如果是的话请先下载一个APP，在下端板块“南周严选”中才能找到“我的”课程哦。如果还未找到课程，请您打开“南方周末”APP-在“我”-（点击头像）处，绑定微信账号，即可查看到课程哦。
书院小助理微信号：shuyuan289
(本文为推广信息)
点击阅读原文，来跟着超模私教学瑜伽变美吧~
下一篇：封闭式减肥训练营上海(西安封闭式减肥训练营哪家好)上一篇：关于健身操30分钟暴汗燃脂瘦腰减肥操的信息