瘦身减肥操瘦全身爆汗晚上直播的简单介绍

现在超级火爆的【暴汗服】，据说穿上这件衣服后运动10分钟，出汗量相当于平常的1小时，从而达到所谓的快速减肥效果。但是，出汗多，就表示燃脂多吗？

这个因果关系并不成立！

出汗最重要的一个原因，就是因为我们的机体需要调节温度。在你进行运动的时候，体内的能量产生增加，所产生的能量只有25%用于机械做工，其余的75%转化为热能，而产生的热能需要及时的排出体外，以保证我们机体内部温度的定。

但是很多人会反驳：我穿暴汗服运动后明明瘦了！其实，你瘦掉的主要是水分！用蒸桑拿减肥的，或者包着保鲜膜跳操减肥的，都是一样的道理，喝点水，体重会涨回来。

那是什么决定了你的燃脂能力呢？是你的代谢能力，你要通过有效的训练去提高你的基础代谢，从而提高你燃脂能力，而不只是出出汗而已！要想真正减脂，你还得踏踏实实的去运动，什么穿上这衣服10分钟，出汗量相当于平常的1小时都是噱头哦！

另外，这个暴汗服还可能对你的健康造成威胁。我们的身体很聪明的，在运动时，它会自行对升高的体温进行调节，而暴汗服对这种自我调节机制产生干扰，这很不健康，也很危险。这些汗散发不掉，会让你的体温升高，严重的话会出现，头晕、恶心、全身无力，甚至是热痉挛的状况。而且大量出汗，容易导致电解质的丢失，不及时补水的话，会出现低钠血症、低钾血症，还会感到没力气，严重的还会引起心跳骤停死亡。

所以，大家健身，还是要选择透气散热好的衣服来穿。减肥还是三分练，七分吃。有氧运动和无氧运动相互结合。饮食上多补充蛋白质食物和蔬菜，主食面食少吃，营养膳食均衡，才是减肥的王道！

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