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有数据显示，超过 80% 的人一生中都会碰到肩颈疼痛问题，职场打工人更是“重灾区”。

坐在电脑前奋战8小时，不少人的肩颈早已不堪重负。脖子酸痛不已，仿佛被压了千斤重担，有人甚至出现头晕脑胀和恶心的症状。还有久坐的打工人，长时间吹着空调冷风，肩膀疼痛，手举不起来，梳头、洗脸、穿衣都困难。年龄也才30+，肩膀却成了“五十肩”。

上半身频繁报警就够让人心烦的了，要是不加以治疗，肌肉粘连越发严重，压迫神经，下半身的腰腿疼也会随之而来，那更是苦不堪言了。

小妙招巧解轻症疼痛

其实，在疼痛还没有发展到严重期的时候，打工人可以自学一套肩颈部的健康操，即使在一平方米的工位上，也可以顺利完成。

1. 拉绳子

双手握住绳子，从前往后拉，直到身体最大承受力。这样可以充分活动肩部，加快肩部血液循环。

2. 爬墙

面对墙壁直立，双手放在墙上，然后一点一点直着往上爬，在可承受范围内用力压1-2次。这么做可以充分伸展肩部，非常适合伏案工作的打工人。

3. 前后压墙

先将双手放置于墙面，用力向下弯腰，肩膀下压至最大承受力。接下来，背面向墙壁站立，双手十指交叉放于墙壁上，身体用力下压至最大承受力。这个动作可以让肩颈腰背部得到全面的放松，安全又有效。

有困难？求助黑科技！

肩颈的问题，越拖越难治。有些人一开始并不重视，直到发现问题的严重性才害怕。西安的韩女士，后背肩颈处有明显鼓包，大板筋特别僵硬，头昏头痛时常来袭，睡眠也受到影响，整个人昏昏沉沉的，十分难受。尽管尝试了肩颈操，但是症状仍旧不能缓解，朋友得知后都劝他，不妨试试“黑科技”点阵波，很多运动员恢复运动损伤都用这种技术，肯定靠谱。

听朋友这么说，韩女士可算找到了“救星”。她直接来到了秀域的门店寻求帮助。根据她的症状，秀域为她制定了由南方医科大学博士生导师原林教授亲自设定的保健方案——秀域肩周养护课程。将点阵波祛痛和超V热动力除湿两大黑科技强强联合，可以充分缓解疼痛，重拾活力肩颈。

作为中国女篮官方赞助商，秀域的点阵波技术来源于冲击波技术的改良，一直用于运动员的运动损伤恢复。区别于我们日常接触到的人工按摩难以深入，只能缓解表层的问题，秀域的点阵波技术是利用声波原理产生的能量，深入皮下8CM的筋膜层，力道强，刺激范围广，能快速将无菌性炎症导致的粘连的肌肉拨开，立竿见影缓解疼痛。

此外，秀域点阵波仪器每秒最高可以刺激穴位达16次！它还可以根据人体承受力，智能调节声波频率及力度，个性化地化解肌肉酸痛、头晕目眩、肩颈疲劳等症状。

缓解肩颈疼痛，人们还会用到热敷、艾灸等方法。但人的表皮只能承受42℃加温，而内脏却能承受48℃。想用热敷、艾灸的方法，就算冒着表皮被烫伤的风险，身体内部也最多也就升温到38℃-39℃，很难达到满意的疗效。

秀域的超V热动力机器人采用了八级射频技术，直接帮助人体从内部升温，快速提高温度至42℃-44℃，从而起到缓解疼痛的作用，除此之外还可以激活白血球活性，提升人体免疫力。

在两种“黑科技”的加持下，韩女士经络通畅了，筋膜健康了，血液循环正常了。在做完8次肩周养护课程后，不仅睡眠得到了改善，头痛头昏也有所缓解，背部的大板筋和肌肉变软了，伸手也变得自如了许多。

打工人们，如果你也正在被肩周炎、颈椎病困扰，每天在和肩颈僵硬、疼痛、麻凉等问题在做斗争，不妨练起肩颈操再搭配上黑科技秀域点阵波，希望大家都能早日和疼痛不适说再见！

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