全身燃脂减肥操直播中(全身燃脂减肥操)

今天，为大家带来一套15分钟高效快速减脂教程，大家按顺序来做，每个动作做够1分钟，做完所有动作为一套，每天做2-3套为宜，大家可以根据自己的体力来确定。赶紧连起来吧！

慢速高抬腿 1分钟

原地跑 1分钟

开合跳

Toe Touch Crunches 1分钟

Back Bows飞鱼1分钟

Lateral Jumps 1分钟

休息20秒

Jackknife Getups 1分钟

平板支撑1分钟

Burpees 1分钟

休息20秒

侧身抬臀 1分钟

高抬腿4下+弯腰触地 1分钟

Bingo！！！

文章来源：微信认证公众号：瑜伽人（ID：yogaliren）关注我们获得更多运动减脂、瑜伽教学、瘦身减肥、健康养生方法 下一篇：包含怎样减掉肚腩慢动作减肥操的词条
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