跑步减肥励志视频男生(男生跑步可以减肥吗)
当肥胖给自己的生活带来困扰时，你该怎么办呢？今年36岁的约书亚·汉森就选择了跑步来减肥。8年来，汉森坚持不断的跑步，甚至到了痴迷的程度。功夫不负有心人，如今他已经瘦了163斤。
汉森来自美国犹他州的邦蒂富尔市，8年前他的体重是365斤。如此庞大的体重，让他失去了生活的方向。“真的不知道该怎么办，我不快乐，经常感到抑郁沮丧。”汉森说。身为办公室管理人员的他，决定作出一些改变。
“说实话，刚开始减肥很容易看到效果。开始的时候，我只是多走路，少吃一些不应该吃的食物，一个月就瘦了将近30斤。”汉森看到自己的减肥成果之后，很快就聘请了一位私人教练帮助自己减肥。
在瘦了45斤之后，汉森的教练鼓励他参加5K比赛。“第一场5K赛速度很慢，过程很痛苦，但是我感觉自己能做的更好，于是我接连不断的报名一项又一项比赛。”汉森说。
有了5K赛打下基础，汉森逐渐的参加10K赛和半马。2011年，汉森第一次参加了半马的比赛。那时，他为自己定下了目标，40岁之前参加180场距离不短于半马的比赛。“180是我的减肥目标，也就是要减180磅（约163斤）。没想到这个目标让我的生活发生了180°的转变。”
2017年，汉森参加了30多场距离不短于半马的比赛。“我主要是跑半马比赛，但我也很热爱超长距离的比赛。我喜欢挑战，喜欢它带你到惊险刺激的地方。今年7月我应该能完成180场比赛的目标，比原计划整整提前了3年。所以，这说明了过去7年我跑了多少步。”汉森说。
目前，汉森每周跑步2-3次，其他时间进行一些交叉训练，他一般在周六进行长跑训练，距离不低于8公里。“我的训练会根据季节而做出变化。冬季，我喜欢在下班之后的傍晚利用跑步机进行训练，夏季则喜欢早晨上班之前跑步。”
跑步带给汉森的不只是减肥成功，还认识了很多朋友，丰富了自己的见识。“如果跑步比赛能让我获得奖牌和比赛T恤，还能和朋友们一起玩耍，何乐而不为呢？我加入了很多跑步团体，认识了很多跑者，了解他们的故事和跑步历程。这让我保持源源不断的积极性，为我的目标和梦想而努力。”
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