跑步减肥的最佳时间 什么时候跑步好呢
1、进行跑步主要是选择慢跑可以促进身体脂肪的燃烧,促进能量的消耗。
2、通常跑步最佳的时间,建议在每天的傍晚七八点钟,时间不要太短,通常半个小时以上,或者是一个小时以上,这样才能够起到消耗脂肪的作用,达到一定的减肥效果。 或者是选择在每次饭后2~3个小时后进行有效的跑步运动。
3、进行跑步运动的同时,也可以选择一些其他的运动锻炼方法,进行合理的搭配,才能够达到快速减肥的作用。
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