强效收腹减肥操(收腹减肥操二十分钟)
谁不想拥有曼妙身材和凹凸曲线呢？讲真，这是每一个女孩子最期盼拥有的好身材。可随着年龄的增长，完美身材也会随之发生改变，脂肪不知不觉就出现在不该出现的部位，严重影响身材与个人形象。
一胖毁所有，所以减肥就成为每一个爱美女性都非常关注的话题，可这条路并不是很好走，天天减肥天天胖，一旦胖起来就很难再瘦回去。
为了减肥，天天饿到只剩半条命，看着美味佳肴，必须控制自己的嘴巴，折磨自己的胃。如果一时没忍住美食诱惑，多吃几口，辛辛苦苦减少的体重，瞬间又反弹回去。
身材肥胖带来的不仅仅是身体上的诸多不便，就连穿搭更是苦不堪言。同样的衣服，别人穿上减龄又好看，自己穿上瞬间变大妈。
减肥药这几年越来越火，可屡屡出现的副作用，让本就虚弱的身体无法承受。有些人还没瘦下来，身体就已经垮了。很多营养方面的专家多次呼吁，远离减肥药，爱惜自己的身体。
有些女孩子一味追求瘦，在她们眼中只有瘦到极致才是真正的美，但并不是越瘦越美，而是瘦到恰到好处。该胖的地方还是要胖一点，该瘦的部位绝对不能多出一丝，这才叫凹凸曲线，才称得上曼妙身材。
只有身处匀称的女孩子才会成为焦点，才称得上美丽动人。趁自己魅力尚存，曲线犹在，就要规划好日后的保养，别等脂肪找上门，身材变了形，就晚了。
下面给爱美的女生，分享一些减重和塑形的方法，助你强力收腹实力瘦腿，告别大肚腩做小“腰”精，轻松“瘦”回铅笔腿。
管住嘴迈开腿，做到这两点，1个月减重10斤发胖肯定和饮食有着莫大的关系，如果不通过运动消耗掉多余的热量，脂肪必然会堆积在你的体内，所以必须通过控制饮食与身体锻炼，达到减重瘦身的目的。
1、科学饮食是减肥的关键
肥胖主要和饮食有关，身体摄入过多的热量无法消耗掉，就会堆积在体内，形成肥胖。那么减肥的第一步肯定是管住嘴。
减少糖分的摄入：因为面粉中的糖分最高，其次是大米，还有就是一些含糖量高的水果。这就需要控糖，尽量减少主食的量，每餐控制在100克为宜，因为100克所含的碳水化合物已经足够满足身体的能力转换了，多吃只能饱腹，还会导致身体肥胖。主要以清淡的蔬菜以及蛋白质含量高的食物为主，比如少盐少油的蔬菜+精瘦肉、蛋类以及鱼虾等。主食每餐不超过100克，既营养又能维持身体所需的能力，对减肥大有益处。
2、加强腰腿的运动，减少脂肪堆积 ，告别水桶腰和大象腿
大部分女生都是梨形身材，因为与运动量少以及久坐有关。因此对于梨形身材的女生，一定要加强腰腹以及腿部的训练，才能让身材更加苗条。下面推荐三种非常收腰瘦腿的运动方式：
开放跳：不需要专业的场地，在办公室或者家里都能进行，对于腰腿脂肪的代谢效果非常好。
每天做三四次，每次10分钟，坚持三个月，就会有明显的效果。
原地跑：原地跑主要是训练大腿的肌肉，不需要专业场地和设备，随时随地都能练习。
每次10分钟，每天坚持三到四次，很快就会让你摆脱大象腿的困扰，腿型越来越好看。
跳绳：跳绳也是一种简单易行的运动方式，对于身体的协调性非常好，尤其是小腿粗的女生，一定要坚持做。
饭后30分钟后进行效果最好，因为此时正是身体糖分最高的时候，而此时锻炼能够最大化地消耗掉多余的糖分以及热量。
以上三种运动方式对于腰腿的塑造效果非常好，但贵在坚持。配合饮食的控制，不出三个月轻松减重10斤问题不大。坚持6个月左右，身材更加苗条，曲线感更加明显。
对于无法运动或者运动瘦身效果不佳的女孩子，还可以使用提臀收腹瘦腿的塑型裤，也能塑造出优美的曲线，下面给大家介绍一款带有燃脂的瘦腿裤，大家一起了解一下。
燃脂提臀收腹瘦腿裤的辅助有些女孩子经过一段时间的锻炼和节食，体重有所减轻，到腰腿还很粗壮，此时建议选择燃脂提臀收腹的瘦腿裤进行辅助，一边锻炼一边塑性，比单纯的运动效果更佳。
运动瘦身效果好，但需要很长的时间才能见效，此时你只需穿一件具有燃脂功能的收腰提臀瘦腿裤，不仅可以瞬间让你大肚腩消失，还能提高你的运动效果，塑造出漂亮的曲线。
腿粗的妹子，可以通过这种裤子，让你的腿围缩小4厘米左右。粗腿立即变细，还具有矫正腿型的功能。腿型好了，穿衣服也刚好看了。
因为裤子的独特设计，提臀的效果也非常明显。会让下坠的臀部得到很好的提升，轻松穿出小翘臀。
穿上这种燃脂的打底裤进行运动，只需10分钟就能达到慢跑2个小时、仰卧起坐200次、游泳1个小时的运动效果。尤其是你穿上这种裤子，进行上述的三种运动，效果倍增，塑形燃脂瘦身一气呵成。
腰粗腿粗的妹子们，可以一边锻炼一边控制饮食，同时穿上这种马上让你腰腿显瘦的裤子，从内到外达到完美的燃脂收腹瘦腿翘蜜臀效果。一条打底裤，帮你强力收腹实力瘦腿，告别大肚腩做小“腰”精，轻松“瘦”回铅笔腿。
打底裤是每一位女士必备的单品，在价格相当的情况下，为什么不穿一条具有燃脂+提臀+收腹+瘦腿这种多功能为一体的裤子呢？
穿什么裤子都是穿！羡慕别人，不如从现在做起！
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