减肥逆袭成功的例子(减肥成功逆袭语录)
在生活中，大家一定听说过这样一句话：“永远不要嘲笑一个胖子，因为他们都是潜力股！”那么，今天我们就来说说关于胖子减肥的那些事！
提到减肥，想必很多人都曾经尝试过单一的有氧运动来减肥，这种方法是最简单，也最不受场地限制的减肥方式；
那么，这种方法真的可靠吗？
在法国有个名叫迈克的23岁男子，减肥初期体重一度高达201kg；不仅有个超级大的肚腩，而且身材还十分臃肿；
于是他为自己制定了减肥计划，开始減肥；起初，他因为体重过大，连正常走路都费劲，更别说跑步了，于是他只能通过慢走这种方法，让自己的身体慢慢地进入减肥状态；虽然整个适应过程枯燥无味，但是好在他有一颗坚定的减肥心，在坚持着不放弃。
之后他开始增加运动强度，尝试跑步减肥，跑上一小段他就已经气喘吁吁；虽然跑步很累，但每次看到自己的衣服被汗水浸湿，迈克就会信心满满、动力十足；日复一日的有氧，效果也是喜人的，他成功减重72.6kg，身形明显瘦了一圈。
本来以为减肥成功后颜值、身材就会到达巅峰；可随着体重快速下降，他的皮肤开始变得异常松弛；留下了大量的赘皮，看起来惨不忍睹了！
类似的案例其实挺多！
在中国有个90kg的女孩，为了快速瘦身变美变漂亮，用同样的方式减肥，最后把体重稳定在55kg体重左右；
然而当她穿上自己喜欢的裙子的时候，却怎么也笑不出来；因为肥胖给她留下了不可磨灭的痕迹；肥胖纹、松弛的赘皮，成为她一生的遗憾！
不难看出，体重过重、体型较大的人盲目地减肥，是很容易产生赘皮的！
为什么瘦下来会产生赘皮？
正常情况下，健康的皮肤是富有弹性的，但肥胖的人皮下脂肪过多，导致皮肤的肌肉纤维过度拉伸，弹性下降；
大重量减肥的人在急速瘦下来之后，缺少皮下脂肪的支撑，皮肤就会耷拉下来，堆积在一起，从而产生赘皮。
那么超重者如何正确的减脂呢？
只做单一的有氧运动，显然不行！不仅塑性效果更差，还会导致皮肤松弛的问题；
唯有氧运动+力量训练+饮食营养，才能达到事半功倍的效果！
同样是大重量减肥，具体该怎么做？看看下面这些人的做法更加值得借鉴；
接下来为大家介绍的这位姑娘名叫Jini，最胖的时候体重足足有100kg，是个名副其实的胖子！
在减肥开始之前，她明白减肥是一个循序渐进的过程，于是制定了长期的减肥计划；结合力量训练+有氧训练+健康饮食，这样健康科学的减肥方式。
首先，她会进行力量训练，增加肌肉含量；以扩张肌肉的围度来减缓皮肤松弛的现象；
力量训练后再做有氧运动，刺激更多生长激素分泌，使减脂效果更好！
除此之外，在日常饮食方面，Jini从来不节食！保持高蛋白低脂饮食，防止肌肉的流失；采用少吃多餐的方法，让减肥效果事半功倍！
靠着顽强的毅力和科学的减肥方法；5年里Jini成功减掉了50kg，从胖妞脱变成了性感女神！
不仅身上没有赘皮，反而练出一身紧致有型的肌肉；现在的身材让她浑身上下散发着健康自信的美！
还有一位小伙也是如此，经过3年的健身训练，实现华丽逆袭！
减肥成功后，他仍然坚持健身，身材越变越好；现在已经成为了名副其实的肌肉型男；不得不承认，好身材的背后都是合理搭配力量训练+有氧训练的功劳！
事实证明，减脂需要制定合理的计划！
长期做有氧运动，让人身心俱疲；这样盲目地付出时间与汗水，结果却可能适得其反！唯有在有氧的同时加入力量训练，控制好饮食，才能使减脂效果更加显著！
任何事情都不是一蹴而就的，减脂同样是一件需要耐心的事，健身用脑，你会得到想要的结果！
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