免费减肥软件(瘦身软件下载)

科技日新月异，不适应时代的产物，终将会抛弃，十年前，智能产品不太发达，那时候运动课程都是老师现场教，而如今各种运动APP层出不穷，让人眼花缭乱，工欲善其事，必先利其器，减肥塑身也不例外，也需要工具来辅助，所以今天也讲讲如何利用工具来辅助我们减肥塑身，进行闭环反馈，从而让我们瘦下来，让身体保持健康，正如标题所说，这两款APP不用我说，估计你也猜到了，没错就是Keep和薄荷健康。

随着物联网，5G，人工智能技术的不断成熟和相互渗透，也许5年后回来再看这篇文章，也许这两个APP也不存在了，微信大家也不用了，但没关系，我相信只要人类还存在，肥胖问题始终会存在，保持健康永远是大家的追求，减肥的本质还是那几个，只是未来传播减肥方法的载体工具发生了变化，所以趁着载体工具还没有改变，讲讲这两个APP还来得及。

推荐这2个运动APP，也不是打广告，只是自己用过后，效果还是可以的，毕竟谁说好没用，只有自己试过，尝到了甜头，这时候说好才是真的好，这两个APP的图标如下：

当然你可以用其它运动APP，比如悦跑圈，咕咚等，毕竟每个人的爱好程度不一样，但从APP下载量和市场占有率来说，这两个APP遥遥领先，如果你是新手，建议下载这两款足够了。

回到文章主题，推荐这两款工具，对我们减脂塑身有什么帮助，怎么用呢？

上图是这两款APP的个人中心，你仔细看，这两款APP侧重的重点不一样，虽然各自都有运动课程和食物的热量数据，但从我使用几年的体会，我给你的建议就如下2点：

a. 薄荷健康用来记录每日摄入食物热量数据和查询食物的热量值。

b. keep用来运动和身体数据的记录。

看到这两点，你肯定会纳闷，每天记录这饮食和运动记录，太繁琐，跟学理财记账一样，索然无味，又不能带来直接的利益，哪能坚持的下来，那如何利用这两个APP，运用好这两点呢？主要分两个阶段：

第一阶段：

在你大脑里面没有完全了解这两款APP时，以及对摄入热量和运动消耗热量没概念时，建议你搭配使用，这样效果更佳，为什么？我在这篇文章有说，减肥路上，我犯过的几个错误！就是利用APP记录的数据形成闭环反馈。

第二阶段：

有减肥成功经验，以及大概了解自身每日摄入食物和运动消耗的热量是多少，那这个时候薄荷健康就可以不需要每日记录了，只有某天吃某种食物，你好奇其热量值，你就可以用薄荷健康查下，这个APP的作用就这么大了，keep呢，还是继续保持用，只是你不用记录数据那么勤快，你可以慢慢的改成一周一次记录，一月一次记录，当你觉得体重异常时，你又可以恢复到每日记录，这样循环反复，让你时刻关注自身健康。

记录那么多，这里你不用担心隐私泄露了，互联网+大数据时代你很多信息早就泄露了，只是不要放太多私照就好，说那么多，赶紧去实践起来吧，希望此文对你有所帮助。

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