减肥软件推荐免费app(卡路里减肥软件推荐)

虽然有部分社畜已经（被迫）复工了，但大多数人还是继续家里蹲的生活，走过最远的距离是从卧室到客厅，去趟阳台都算出差了，即使假期从除夕开始算起，到现在也快一个月了吧，大家真的就不担心自己飙升的体重？趁着假期还有余额，现在健身还来得及！来看看软件帝千影为你推荐的几款免费健身APP吧，反正时间有大把，来呀一起造作啊~

KEEP

之所以第一个推荐KEEP，是因为它的针对性非常强。你在进入APP之后，会收到一个系统发来的测试，它会根据结果对你的身体状况进行评估，从而为你提供适合的健身课程，这样大家就不会无头苍蝇似的搞不清楚自己应该做什么才好。

而且，咱们蛮多人都卡在一个尴尬的位置，就是乍一看体重还算标准，但其实腿很粗或者胳膊浑圆，这时候可以只做该部位的专项训练，想锻炼哪个位置，就找到该部位的健身课程，比如小腿训练、腹肌训练、手臂训练等，每个课程的时间都不算长，有的才10分钟，如果想要全身性的锻炼，也能找到相应的课程。咱们每天把躺在床上吃零食的时间分出来30分钟到一个小时交给KEEP，不仅可以起到瘦身效果，对提高身体免疫力也很有帮助，毕竟在这个新冠病毒肆虐的特殊时期，抵抗力真的很重要。

FitTime 即刻运动

如果觉得一个人跟着课程锻炼过于寂寞，可以试试这款FitTime，它的一大特点，就是视频里的教练会带着你一起运动，边讲解边陪你训练，不花钱就能上到私教课的待遇，真的非常划算了。

有很多人不喜欢一个人健身，除了觉得冷清，主要还是搞不懂要领，跳没一会就觉得哪儿哪儿都不舒服，甚至在运动中拉伤了肌肉。而通过教练的讲解，你会知道各种有用的健身小技巧，比如哪些地方是用力的关键，怎样才可以正确地利用呼吸，有了教练的讲解，就可以让我们少踩误区，健康瘦身。并且课程多样，减肥、燃脂、瑜伽、增肌等都能找到，选择非常丰富，绝对不让你的赘肉有丝毫残留的机会！

每日瑜伽

如果对各类健身课程都不敢兴趣，只想安心练瑜伽，那么软件帝千影觉得，有这款每日瑜伽就足够了。不管你原本就是瑜伽爱好者，还是想要踏进新世界的瑜伽小白，都可以在这里找到属于自己的课程。

对于新手来说，可以从入门瑜伽学起，渐渐熟悉之后再学习更高级的课程，这里还有很多伙伴陪你一起瑜伽，不管是想分享自己的瑜伽心得，还是想去别人的健身攻略里取经，都能快速实现。想要练出绝美身形和优雅气质，学习瑜伽就对了！

哔哩哔哩

上述几个APP虽然有很多免费课程，但是也有部分服务和高阶训练是需要收费的。想要完全免费的健身，可以走一个野路子，就是去哔哩哔哩搜索相关视频，各种国内外健身舞蹈瑜伽视频应有尽有，从广场舞集锦到日韩爱豆热舞教程，你都能找到，在线弹幕也是一大亮点，边看弹幕吐槽边跟着唱跳，原本枯燥的锻炼也很愉快地过去了，非常适合对锻炼有抵触感的群体。

有一说一，千影跟着视频跳了半个月，在没有节食的情况下瘦了4斤，如果大家每日坚持锻炼并合理控制饮食哪怕是少吃几口零食，都肯定能换来更健康的身材，赶紧动起来吧~如果你有更值得推荐的健身APP，欢迎在评论区留言分享哦！

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