7天快速减肥20斤方法(7天快速减肥法)
赵露思相信大家都不陌生，因为去年热播的《传闻中的陈芊芊》而爆红，之后又参演《长歌行》、主演《我，喜欢你》等剧，被越来越多的人所认识。
赵露思的圆脸给人一种肉嘟嘟的感觉，十分可爱，161cm的她你觉得体重有多少斤呢？一般人都觉得应该有一百多斤吧，她的体重竟然只有79斤！其实，在拍《哦！我的皇帝陛下》的时候，她的体重就只有92斤，后来为了更上镜减肥，整整瘦了13斤！
赵露思也大方地跟粉丝们分享了自己的减肥经验。因为一直在剧组里，条件有限，所以只能在饮食上进行调整，饮食要坚持这3点原则：
第一点 吃早饭。促进新陈代谢。
第二点 多吃蔬菜和水果（糖分高的热带水果除外）。
第三点 多喝水。水能解百毒，也解脂肪。
此外还不能吃零食和晚饭，才能快速瘦下来。可能这一点对很多人来说有点难，不妨试试用银耳汤代餐。本草银耳不仅营养价值高，还富含膳食纤维，膳食纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥的作用。
以下介绍银耳的几种吃法： 1、银耳小米粥 原料：本草银耳3克，小米50克，冰糖适量。 做法：小米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟时加入本草银耳同煮至烂熟。
2、紫薯银耳羹 原料：本草银耳3克，紫薯80克，冰糖适量。 做法：紫薯去皮切丁，与银耳同煮15分钟，加入冰糖即可食用。
PS：山泉心品的本草银耳无需清洗、发泡，3克即可煮出满满胶质。
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