男士减肥最有效运动方法(男士减肥最有效方法)
当男性增加脂肪时，人体系统默认的存储位置就是腹部，就像汽车后背箱一样，这如同人们去郊外野餐前，往汽车后背厢里塞满食物和饮料一样，想尽可能多放些食品，然而……如果男人吃的太多，又没有充足煅练。
后背箱就会拥挤不堪，用于存储脂肪的腹部空间就远远不够了……一旦男人有了大肚腩，对健康非常不好，因为当腹部存储空间用完后，脂肪就会跑到肝脏和肌肉里来，然后你们就会面临真正的健康隐患。
那么我们从中得到什么启示……腹部脂肪不利于健康，即使只有小肚腩的男性朋友，患上某些医学疾病风险也会增加，研究发现腹部脂肪多的人会引起骨质疏松，和癌症的风险增加存在着关联。
幸运的是……有大肚腩的人完全可以通过健身运动以及饮食控制，减少或去除腹部脂肪，管住嘴，迈开腿，脂肪多的人首先减脂，减脂最有效的运动是跑步，坚持每天跑步，每次大于半小时，(因为只有超过半小时运动时间才是减脂的时间段)
当然还要配合举铁，普通人运动最好的方法是……有氧和无氧运动的结合，跑步每天坚持40分钟，哑铃，杠杆，包括自重训练，可以隔天一练，每次一小时左右，多练腹部肌肉，我分享一个平板支撑，对腹部核心较果不错，腹肌也是可以每天练的，当然重要的是持之以恒。
努力健身的你很可爱！
你默默的坚持和努力！
总有一天会回报的……生命在于运动
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