哥本哈根减肥食谱危害(哥本哈根减肥食谱13天瘦多少)

哥本哈根第四天，早上上称轻了0.3kg，开心~~

作为一个低热量、低碳水的食谱，哥本哈根减肥法快速突破平台期，减肥见效快，但是却不适合长期食用，因为其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例。所以使用这个方法，一年只能做一次。

下面来看一下我第四天的执行情况哦~

第四天，早餐：一杯黑咖啡+一块方糖+一片全麦土司

第四天，午餐：橙汁200ml+0脂酸奶200ml

第四天，晚餐：一个鸡蛋+一根胡萝卜+低脂奶酪100g

第四天减肥视频：https://www.ixigua.com/i6808509360105325069/

最后，我想说，饥饿不会打败你，只有你自己才会。加油~

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