如何快速退烧(发烧怎么降温最快)

相信每个人都会发烧，这并不陌生。从小，我们就有很多发烧的经历。那么，人为什么会发烧呢？发烧到底是好事还是坏事？如何更科学地处理？

第一，人为什么会发烧？

正常情况下，一个人的体温会保持在36.2-37.2℃，因为人体有自己的体温调节系统。

在体温调节中枢的控制下，正常人的发热和散热过程往往坚持动态平衡。当机体处于热原作用下或体温调节中枢功能受损时，发热过程会增加，但散热量不会相应增加或减少，温升会比正常范围更明显。

热源有两种:

细菌、病毒、真菌、疟原虫等外源热源。入侵身体，它们会在死前或死后引起发烧。在这些发热激活剂的作用下，人体内的白细胞会释放一些细胞因子来抵抗外来入侵，从而导致体温升高，体温升高是内源性热源。

其次，发烧有时是一件“好事”

发烧其实是人体的一种自我防御机制，所以有时候也是一件“好事”。

①发热能消灭致病菌。

当病毒入侵身体时，身体的免疫系统会“反击”。升高体温意味着破坏病毒、细菌等的生长环境。，并阻止这些病原体的生长；同时能释放免疫活性细胞，增强吞噬细胞和中性粒细胞的杀菌活性，有效掌握病毒感染，甚至直接将其杀死。

②发热有助于疾病的诊断。

发烧是许多疾病的早期征兆，有时对医生诊断疾病更有帮助。

第三，发烧也可能损害身体。

①发烧会影响心脏。

发烧时交感神经兴奋，细胞代谢增加，导致耗氧量增加，心跳加快，血流加快，对心脏病患者来说会是很大的负担。如果感染影响心脏，也可能引起心肌炎。

②发烧会影响胃。

发烧还会削弱肠胃蠕动，消化液的分泌也会相对减少，因此对食物的消化和接收也会减弱，导致营养供应不足。

发烧会损害大脑。

高烧对中枢神经系统也有负面影响。当细菌和病毒侵入大脑时，很容易出现头痛和呕吐，甚至可能诱发脑膜炎等疾病。

一旦发烧，你就会感到虚弱和头重脚轻。如果情况不严重，可以先尝试一些物理方法退烧。

第四，把握身体退烧的小妙招

1.冷敷布

如果高烧不能忍受，你可以用冷敷来帮助降低体温。在额头、手指和小腿上放一条湿冷的毛巾，其他部位用衣服盖住。冷敷达到体温后，应更换一次，反复进行，直至退烧。你也可以把冰包在布袋里，放在额头上。

2.热敷法

如果体温不太高，可以用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭患者的额头和四肢以散热，直到退烧。但如果体温升到39℃以上，不要用热敷退烧，而要用冷敷避免体温持续升高。

3.擦拭你的身体

蒸发也可以降温。专家建议应该使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热量。虽然可以擦(海绵)全身，但要特别加强一些体温高的部位，比如腋窝、腹股沟。海绵挤出太多水分后，一次擦拭一部分，其他部分用衣服盖住。体温会蒸发这些水，这将有助于散热。

4.洗澡

有时候，洗个热水澡是最舒服的事情。它还可以缓解发烧的症状。宝宝应该每15分钟用温水洗澡或者用湿毛巾包起来。

5.注意穿着得体。

如果你觉得很热，脱掉太多衣服，这样你体内的热空气就可以散发出来。但如果发冷就说明衣服太少了，要增加到不冷为止。同时，不要把室温调得太高。医生通常建议不要超过20℃。同时，房间应适当通风以支持恢复，并应坚持柔和的光线以放松患者的精神。

6.多喝水

当发烧时，人们意识到他们失去了大量的水，这使他们更加口渴。甚至尿量会变少，尿液会变黄。所以要及时补水，也有利于降温。

体温过高时，如果没有其他特殊症状，也可以选择退烧药退烧。

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