芒果的功效与作用禁忌(酸芒果的功效与作用禁忌)
芒果是一种富含多种维生素，美味可口的热带水果 。它果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，素有“热带果王”之美誉 。常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。今天小编就带大家来了解芒果的功效和价值。
芒果的文化在印度的佛教和印度教的寺院里都能见到芒果树的叶、花和果的图案。印度教徒认为芒果花的五瓣代表爱神卡马德瓦的五支箭，用芒果来供奉女神萨拉斯瓦蒂。1556~1605年期间，莫卧儿帝王阿克巴在德里附近有一个十万株芒果树的果园。这样大规模的芒果树园在当时是世界罕见的。
人们一致认为，第一个把芒果介绍到印度国以外的人是中国唐朝的高僧玄奘法师，在《大唐西域记》中有“庵波罗果，见珍于世”这样的记载。而后传入泰国、马来西亚、菲律宾和印度尼西亚等东南亚国家，再传到了地中海沿岸国家，直到18世纪后才陆续传到巴西、西印度群岛和美国佛罗里达州等地，这些地方都有大片的芒果林。
芒果含有丰富的、蛋白质、膳食纤维、同时，还含有灰份、胡萝卜素、视黄醇、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、钾、钠、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等多种微量元素。芒果维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。有“热带水果之王”的美称。
芒果的十大功效与作用芒果在我们的生活中是很常见的一种水果，营养价值丰富，而且吃法很多，口感十分的细腻嫩滑，因此受到很多人的喜爱。那么，关于芒果有哪些功效与作用，你有多少了解呢？下面小编，就和大家详细讲解下芒果的十大功效。
1、止吐
食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
3、抗菌消炎
芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
4、防癌抗癌
芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
5、祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
6、降低胆固醇
芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4～98.6毫克％，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
7、防治高血压
芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
8、防治便秘
芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
9、杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
10、美容养颜
芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
芒果虽然营养价值丰富，但是芒果却不是所有人都可以吃的，食用不当也可能造成不良的后果。小编提醒大家，食用芒果时应注意以下事项：
1、饱饭后不宜食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。
2、由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。
3、食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免“发黄”。
4、芒果不利肾脏，所以患有急性或慢性肾炎的病人应忌食芒果。
芒果虽然美味好吃，但是如何挑选也是一门技术，下面小编，给大家总结以下几点可供参考
1看大小
太小的芒果，没有多少的果肉。太大的芒果，没有小的那么甘甜。建议大家挑选的时候，不要挑选太大的，中等大小的就可以了。
2看颜色
颜色有很多，有稍红的，有金黄的，还有暗黄的。金黄色的是有些生的甜，而暗黄的是那种成熟透了的甜。如果大家现吃的话，建议挑选暗黄色的，口感会比较的美味。
3摸手感
太硬的很明显是有些生的。大家在挑选时候用手感觉一下，不太硬，又软的就是可以的芒果。
4捏重量
芒果其实是很重的，别看小小的个头，但重量很足。买的时候一定要挑沉的买，这样的水分比较足。如果较轻的，那么时间稍久一些。
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