整个人没有精神，有一种颓废的感觉，怎么办

一个人的精神面貌反映了个体心理的状态，一个积极向上的人必定有强大的精神能量做支撑。

当然，很多人在这个快速、物欲横流的社会里，会经常感受到颓废。

造成颓废的原因有很多，工作的不如意、生活压力的煎熬、人到中年觉得自己一事无成，感情的失意等等。

当一个人感到颓废的时候，他的精神状态也会大打折扣，对生活、工作提不起兴趣，认为自己陷入了人生的困境，想要走出这种困境却又没有力气。

首先，汪医生想跟大家强调的是，我们应该正视颓废，把这当成是反思自己的机会。

人都有颓废的时候，压力大的时候，我们会主动选择逃离。颓废只是个我们由一个阶段向另一个阶段的过度而已，颓废久了，你自己都会想方设法滴让自己充实起来。

在这个过度期间内，我们更多要学习的是如何调节自己的心态，如何让自己较为愉悦的平安度过。

1.多与朋友交流，听取他们对你目前现状的建议，也许你马上会找到自己人生的下一个方向。

2.培养自己的另一个兴趣，充实自己的生活；要知道，许多的颓废往往是空虚无聊堆砌出来的，我们可以通过学习一个新技能。例如画画、游泳、写作、滑冰、写影评等。

3.迷茫的时候，选择最难的那条路；这是对你懈怠、犹豫。对自己缺乏信心的时候最好的方法。给自己创造一个新的挑战，或许会收获意外的惊喜。

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