白露是24节气中的第15个节气，到这个节气后，天气渐渐变凉，清晨的时候，会在地面和叶子上看到很多露珠，这是因为夜晚水汽凝结在上面，所以有了这样的现象。到了白露后，早晨和晚上能明显感觉到凉意，昼夜温差也明显变大，可能多达十多度。

白露养生需要注意什么？

一、注意起居，身不着凉。

白露节气一到，穿衣服就不能再像夏天一样露太多肉了，一定要注意保暖，尤其应注重足部的保暖。“白露身不露，寒露脚不露”说的正是这个道理。

二、饮食宜营养清淡。

白露时节，要特别注意饮食，特别是体质易过敏的人在饮食调节上更要慎重。最好吃一些清淡、易消化且富含维生素的食物为主。白露过后，气候变得比较干燥，秋燥伤人，容易耗人津液，可能会经常出现口咽干苦、大便干结等现象。因此，饮食上还要注意滋阴润肺，可以多吃一些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞等食物。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要。平时要尽量少吃或不吃生冷食物、腌制菜品、辛辣、油腻的食物。

三、要注意运动锻炼。

秋季支气管哮喘等呼吸道疾病的发病率会比较高，有些体质易过敏的患者,，还很容易得过敏性鼻炎。因此，白露养生还要注意身体锻炼，比如多进行散步、慢跑、爬山等等。另外，心理养生也十分关键，平时要注意避免不良情绪，尽量保持良好心情。

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