节气中汲取养生自然精华
不同的节气要采取不同的保健措施，要因时而异，不能盲目照搬，要根据不同的特点保养身体。节气吸收养生天然精华是必然举措！
六月节气——芒种和夏至
六月是真正的立夏，它包括两个节气，即芒种和夏至。种植时天气变热，大自然进入典型的夏季。夏至后，我国大部分地区气温相对较高，白天气温普遍在30度以上，部分地区甚至达到38度。在这个季节，人们爱午睡，因为气温升高，空空气中的湿度增加，体内的汗液无法顺利散发，湿热的空气弥漫空空气中，人会感到胸闷、心悸、精神萎靡、全身无力。因此，此时应注意加强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
夏季节气的养生要义
六月养生要点
6月的养生重点取决于季节的气候特点。比如晚睡早起，这样才能符合阳的丰满，有利于气血运行。此时天气白天长晚上短，中午短暂的午休有利于恢复体力，消除疲劳。
夏三每月饮食应以清补为原则。多吃:蔬菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、红豆等。
饮食:不吃辛辣油腻的产品。如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、洋葱、生姜等。
推荐食疗:冬瓜大麦粥
冬瓜(带皮)100克，薏米30克，糯米30克。冬瓜洗净切块，用薏米煮至熟。
功能:冬瓜清热利湿。因为含水量高，不会增加人体热量。薏米可以祛湿，糯米可以养胃。
七月节气-夏季炎热和炎热
七月包括两个节气:小暑和大暑。已经很热了，但还不是最热的时候，所以叫小舒。夏天的大热就在仲夏前后，这是气温最高、阳最高的季节。在中国的许多地区，经常会出现40摄氏度的高温。这个季节是温暖天气里作物生长最快的时期。“3月9日天气冷，但中间很热。”也就是说，它显示了节气有多热。因此，防暑降温是人们度过夏天的一件重要事情。
七月养生要点
中医认为，夏季是人体阳气最旺盛的时候，所以要特别注意七月作息结合，保护人体阳气。由于天气炎热，人们往往感到不安、疲倦和虚弱。要特别注意自我保健和锻炼，保证心满阳气，这样才能符合“春夏养阳”的原则。对于患有心脑血管疾病的人，要保证充足的睡眠，加强室内通风。此外，注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。
夏天预防中暑非常重要。这时由于天气炎热，强烈的阳光照射时间过长，而红外线使人的大脑失去调节体温的能力，所以容易发生中暑。因此，对于体力劳动者和户外工作者来说，多喝水，少量服用任丹，常喝绿豆汤可以预防中暑。
饮食要清淡，蔬菜要多吃绿叶蔬菜、苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果要西瓜。
饮食:辛辣油腻的产品。
推荐食疗:薏米绿豆粥
绿豆30克，百合30克，薏米30克，粳米50克，冰糖适量。将以上材料全部洗净放入同一锅内煮，加入冰糖，让温度上升。
功能:绿豆清热解毒；百合润肺生津；薏米清热利湿；粳米和胃有清热利湿、健脾和胃的作用。
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