血脂高吃什么食物最好

血脂高吃这些食物最好的。

血脂高，就是甘油三酯高，或者是胆固醇高，或者是低密度脂蛋白胆固醇高，或者是这三项都高，我们就称之为血脂异常，也就是血脂高。

血脂高在目前临床上是很常见的，血脂高它同血压高，血糖高并称为三高，是动脉粥样硬化性，相关性疾病的独立危险因素。

血脂高的话，我们在现实生活中，首先从饮食上干预，那么血脂高吃什么食物最好？

血脂高吃这些食物最好：（1）除了药食同源的食物外。（2）主食以谷类食物为主，比如，荞麦，燕麦，黑米，小米，薏米，糙米，高梁，玉米等食物。

（3）蔬菜类，比如菠菜，芹菜，茼蒿菜，油麦菜，西兰花，西红柿，冬瓜，茄子，大蒜，洋葱，胡萝卜，白菜，卷心菜，蘑菇，木耳，银耳，海带等食物。

（4）蛋白质类，比如牛肉，羊肉，狗肉，鱼肉，牛奶，羊奶，酸奶，骆驼奶，鹅蛋，鹌鹑蛋，鸡蛋，黑豆，绿豆，红豆，黄豆，豆腐，腐竹，豆干，豆浆等食物。

（5）油类，比如豆油，玉米油，花生油，菜籽油，等富含不饱和脂肪酸的植物油。

（6）水果类，比如，猕猴桃，苹果，梨，葡萄，香蕉，乌梅，草莓，山楂，柠檬，大枣，百香果等食物。

（7）茶类，比如，碧螺春，岩茶，毛尖，铁观音，菊花茶，桃花茶，玫瑰花茶，桂花茶等食物。

通过综上所述，血脂高吃这些食物最好。

在这里我提醒大家，要坚持养成适量运动，营养匀衡，心态平衡，戒烟戒酒，按时作息，饮食清淡（少盐，少油，少糖，少辛辣刺激性食物）。血脂就能保持稳定，三高就离您而去。

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