跑步减肥的最佳时间(跑步减肥什么时候跑效果最好)

跑步是可以减肥的，但是也讲究正确的时间与地点，在一天中选择了争取的跑步时间可以达到事半功倍的效果，那一天当中什么时间段跑步效果最好呢？

首先，晚上跑步减肥的效果相对于早上来说会差一点。因为人体经过一天的食物能量补充后，能通过这些食物提供能量，这样调动脂肪分解功能相对就会少一些，所以晚上跑步减肥的效果会比早上差一些。早上跑步能够有利于消耗更多的能量，能让身体较早的进入正常的工作状态，这样会消耗更多的能量，从而达到减少脂肪的目的。

其次，跑步减肥一定要长时间连续不间断才会有效果，跑步减肥需要连续不间断长时间的有氧运动。

最后，跑步减肥要有效果不是三天打鱼两天晒网就能完成的事情，而是需要不断坚持才能达成的。所以，对于减肥，坚持才是硬道理。

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