五行人养生对策 谷雨节气
你知道《谷雨》中的节气是什么意思吗？你知道谷雨是什么时候吗？你知道五元素在谷雨中是如何健身的吗？今天，让边肖给大家讲讲《谷雨》中的五行养生法。有兴趣的朋友可以一起学习。
谷雨节气
它是《谷雨》二十四节气之一，也是唯一与物候、季节、农事紧密对应的节气。
《二十四节气》说，“三月中旬，自雨起，土糊脉动，而今雨其谷于水...丐帮此时母猪，自下而上”，故名。每年4月19日至21日，太阳到达经度30°时，就是谷雨。
在谷雨时节，在南方地区，“华阳落至极限”，刘的落，杜鹃在夜里啼叫，牡丹开花，樱花也红熟了。这时，南方的气温迅速上升。一般4月下旬平均气温已达20℃至22℃，比4月中旬偏高2℃以上，华南北部和西部部分地区除外。
华南东部经常出现一两天30℃以上的高温，让人感觉很热。低海拔的山谷地区被用来进入夏季。此时天气温和，降雨明显增多，与谷类作物的生长发育有很大关系。
谷雨节的天气谚语大多围绕着有雨无雨的中心，如“谷雨阴，夏天下雨”、“谷雨下雨，四十五天无干土”等。
五行养生
木形者宜疏肝健脾。
【身体特征】面色苍白，头小脸长，肩阔背直，身体虚弱，手脚灵活。
【饮食与护理】应多吃疏肝健脾、清热利湿的食物，如薏米、山药、玫瑰花、姜黄等。
【药膳选择】药膳可以是“玉瑾佛手蜜饮”:玉瑾15g，佛手12g，蜂蜜30g。将姜黄和佛手用冷水浸泡20分钟，然后放入锅中，加入适量的水，煎煮30分钟，去渣取汁，药汁温热后加入蜂蜜。具有疏肝理气、清热解郁的功效。
似火者宜疏肝解郁。
【体貌特征】皮肤红，背部肌肉宽厚，脸细尖，头小，手脚小，脚步稳，性急。
【饮食与护理】应多吃疏肝解郁、清热利湿的食物，如黄瓜、青蒜、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、薏米、木棉、姜黄、猪苓等。
【药膳选择】药膳可选择“扁豆薏米粥”:扁豆20克、薏米30克、木棉30克、瘦肉200克、粳米200克。瘦肉洗净，切片，扁豆、薏米、木棉洗净，与洗净的粳米一起放入砂锅中，加适量水，大火煮开，小火熬成粥。具有清热健脾、祛湿的功效。
人参应健脾祛湿。
【身体特征】皮肤黄，圆脸，头大，肩背丰富，肚子大，大腿结实，手脚小，肌肉丰满。
【饮食调养】应多吃能清热利湿、健脾理气的产品，如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、山药、扁豆、薏米、鸡蛋花等。
【药膳选择】药膳可以是“半夏山妖粥”:法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。法夏用温水洗几次去除明矾味，然后山药洗净去皮，切成丁。法夏、陈皮放入砂锅中，加适量水，清汤炒300克，去渣，加入洗净的粳米、山药，加适量水，煮成粥。它具有健脾和胃、祛湿的功效。
金形者宜疏肝清热。
【身体特征】体型较瘦，但肩背较宽，方脸，鼻直而宽，四肢较细，动作较快，肤色较白。
【饮食与护理】可以多吃一些疏肝清热、益肺补肾的产品，如枇杷、茉莉花、薏米、冬瓜籽、蜂蜜、桑葚、芝麻、花生等。
【药膳选择】药膳可以是“薏苡仁芡实皮粥”:薏苡仁50克，芡实15克，橘皮5克，粳米200克。将薏米、橘皮洗净，与洗净的粳米一起放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开后，再用小火煨成粥。具有疏肝解郁、滋补脾肾的功效。
水状人防防寒防潮
【身体特征】体型较胖，个子较矮，头较大，两颊较宽，腹部较大，皮肤较黑，腰臀略大，手指较短，头发浓密黝黑，怕冷怕暖。
【饮食与护理】防止谷雨季节寒湿侵袭，避免长时间停留在湿地。宜多食健脾祛湿之品，配以滋补肝肾之品，如胡爱山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。
【药膳选择】药膳可以是“参枣饭”:太子参15g、陈皮6g、白术10g、茯苓15g、猪苓10g、大枣20g、粳米250g。将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放入锅中，加入适量水煮沸半小时，去渣取汁备用。粳米洗净，放入锅中，加入药汁和适量水，大火烧开，小火煮成饭。具有益气健脾养胃的功效。
另外，《谷雨》节气过后，还有神经痛的发作，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。可以根据不同的病因进行治疗。
就肋间神经痛而言，它是一种常见的临床症状，表现为一侧或两侧腰部疼痛。中医称之为“胁痛”。情志郁结，肝气亏损，络脉不通，经气运行不畅，可出现胁痛。肝气郁结日久，气滞生瘀，亦可致血瘀胁痛。无论病因是什么，根本上与肝气郁结有关，所以治疗离不开疏肝理气、活血通络的原则。
坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域的疼痛。多为臀部、大腿后侧、小腿踝关节后侧的灼痛或针刺痛。严重者疼痛如刀割，移动时加重。根据临床症状不同，坐骨神经痛可分为四型:以感风邪为主，疼痛徘徊；感觉以寒邪为主，疼痛剧烈者；感湿邪，表现出苦涩和麻木；突然发病，伴有发热。凡患坐骨神经痛者，应按上述四型辨证施治，疏通经络气血凝滞，祛风散寒。
三叉神经痛是面部某些部位的阵发性短暂性剧烈疼痛。该病多发生于面部一侧的前额、上颌骨或下颌骨。疼痛经常突然出现，像闪电或刀割，难以忍受。本病发病年龄多在中年以后，女性患者较多。其病因病机多为风或肝火所致。此外，牙齿、口腔、耳朵、鼻子等疾病也会诱发这种疾病。在治疗过程中，应调查其病因，明确其症状。对于感觉寒冷的人来说，疏通气血很重要；肝气郁结、火旺，应主要由泻肝气、胃火所致。阴虚火旺宜滋阴降火。针灸对这种疾病有很好的治疗效果。
《谷雨》节气温度虽然以晴暖为主，但早晚时冷时热。早出晚归的人要多加小心照顾自己。
谷雨三侯
浮萍开始生长。
鸽子振翅:布谷鸟开始提醒人们播种。
戴胜下到桑树上:桑树上开始看到戴胜的鸟。
结语:看完边肖以上的介绍，你是否已经知道了《谷雨》中的健身方法？你已经知道什么是谷雨季节了吗？边肖希望你能和你周围的朋友分享你今天学到的东西。
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