雨水如何养生 3种食疗方最实用
节气“雨”的到来，不仅预示着降雨的开始和雨量的增多，也预示着气温的上升。下雨前，天气比较冷，所以这段时间要保暖。那么，节气下雨，我们应该如何保持健康呢？下面小编将介绍几种适合雨水节气的简单美味的养生食谱。
①神仙粥
配方:制何首乌30-60克。，粳米100克，红枣3-5个，红糖
做法:炒何首乌。用浓汁，去渣，用糯米和红枣在砂锅里煮粥。粥做好后，加入少许红糖或冰糖调味，再煮一会儿，煮开。
这种粥有补气血、益肝肾的功效。常用于肝肾亏损、头发早白、血虚头晕耳鸣、腰膝酸软、便秘、高血脂、冠状动脉粥样硬化性心脏病癫痫、神经衰弱、高血压等症。
(2)银耳粥
配方:银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。
做法:银耳摘洗干净，大米洗净，放入锅中煮粥。煮好后，每天加一次冰糖(或白糖)。
这个方子有滋阴补肾的功效。适用于自汗、盗汗、遗精、腰痛、带下。
(3)菊淮绿茶饮料
将洗净的菊花、槐花、绿茶各5克放入瓷杯中。放入沸水中浸泡，盖上盖子浸泡10分钟。不要在不同的时间喝茶。它能清热去火。
雨水养生
一、生活
早上起床晚上睡觉的一般原则是:跟着太阳走。我早上睡觉，早上醒来。太阳是生命的起源。如果你得到了阳，你就会活下去；如果你失去了杨，你就会死。人气随太阳起落。白天，太阳高挂天空空的时候，人的阳气就会上去，变得有活力。晚上太阳对着地球，把人的精神太阳藏起来，让细胞休养生息。人就像机器，晚上睡觉就像充电，白天工作学习就像用电。充电不足，必须用电。
收人费天地有节奏。这个节奏分为四个部分，分别是春季出生、夏季生长、秋季收获和冬季储存。比如四大乐章。遵循健康长寿的生活，如果你违背它，你会摧毁你的身心。一年有四季，一天也有四季，即北京地区的北京时间(以下按此法计算)，即3 ~ 9点是一天中的春天，9 ~ 15点是一天中的长夏，15 ~ 21点是一天中的秋天，21 ~ 3点是一天中的冬天(时差在北京以外使用北京时间的地方计算，在国外按当地时间计算)。春夏秋冬划分了人们在日常行为中应该注意的时间段，冬季的时间段是人们冬眠的最佳选择。清朝时，皇家政府规定5岁以上的皇帝和王子要在凌晨3点起床管理政事和读书，19点左右睡觉。3 ~ 5点是阴的时间，也叫平旦时间，即阳气未升，阴气未退。在古代，早起只有3点，晚起只有5点。一年二十四节，一天二十四节气，三点“立春”，五点“蛰”。当你被蛰的时候，地球的生命充满了阳。在此之前，人起身动，阳转化为清气，不起来，阳转化为内热。如果5点起不来，那么在春分的6点，阴阳不分，容易引起头晕、腰膝酸软。
如果3点以后醒来，可以继续睡，但不要过5点；如果你睡不着，你就不应该呆在床上。你可以起来喝杯热茶，在室内做适量的运动。那些累的人可以在早餐后补上，但你不应该睡到7点。
第二，饮食
一般来说，如果耿寅太嫉妒，他会克制自己不要太固执。肝脏承载着血液、主要肌肉、情感和启迪。肝气受抑而不能发，容易使人抑郁；血热、血黏、血稠的人易激惹，皮肤紧硬。血液粘稠的人也容易患脑梗塞、心肌梗塞等疾病。
但是庚寅年初的气候在节气之前。因为春分的气候很冷，提前60天，人的阳气增长过快，导致气虚体质虚弱。春分前，饮食上要注意自己的寒热:身体寒冷的人要吃以下温热食物，不要生冷食物；近期不宜吃萝卜(胡萝卜除外)，否则会加重人的气虚。血热的人不宜吃温热的食物。
(1)温热的食物
1.谷类:高粱米。高粱味甘、温、涩，入脾胃经；具有和胃消食、温中收敛、收敛胃肠、止霍乱的功效。
2.蔬菜:大葱、洋葱、蒜苗、蒜苔、甜椒、欧芹、南瓜和茴香。
3.调料:大蒜、生姜、醋、八角(学名:八角)、花椒。
4.水果:山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。
5.肉类:鸡肉、鸡肝；羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶；骨头和黄油；鹿肉
6.水产品:海参、虾、带鱼、鲢鱼、鲳鱼。
7.酒类:黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
8.其他类:大枣、人参；油炸干果。
(2)热食
胡椒，胡椒，肉桂，精制白面，大豆油，白酒。
结论:值得注意的是，16岁以下的男生和14岁以下的女生尽量不要吃上述温热的食物，容易导致踢被子、盗汗、躁动，甚至感冒发烧。你还等什么这么好吃的减肥药？快点做出来让家人尝尝。
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