立秋了 后面还会热吗
俗话说“立秋早上冷，立秋晚上热死”。今年初秋的早晨。是不是意味着以后不会再热了？气象学家指出，其实立秋的天气早晚都不会太热。未来是否会有炎热的天气取决于副热带高压和寒冷的空空气。如果台风像前段时间一样频繁，或者冷空气南下的步伐加快，那么天气热的概率就小了。一般在立秋之后，暑热的现象会重新出现，然后就会出现“秋老虎”。
立秋的日常生活应该是“早睡早起”
立秋后气温仍不稳定，热度尚未消退，过早添加过多衣物，一旦气温升高，出汗着凉就容易感冒。南京中医药大学健康与康复系主任郭教授表示，此时适当的“秋冻”有助于增加抵抗力。“秋日天寒地冻”的意思是秋天气温稍微凉一点，所以不要太早加太多衣服。适当的凉爽刺激有助于锻炼耐寒能力。在温度逐渐降低的环境中运动一定时间后，可以促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应能力。
古代养生学家认为，秋天睡觉应该“早睡早起，才能跟上鸡”。早起早睡。早起的时间和早上鸡叫的时间差不多。早起舒展肺气；早起是为了顺应阳气的汇集，防止阴精的外泄。早起后可以根据自己的爱好做早操，这样身体各个器官的活动就能灵活起来，精力和头脑也能更加机敏。晨练时间一般控制在30分钟左右。
立秋的健康饮食需要“少辛多酸”
8日“立秋”之际，营养专家提醒，此时公众应注意饮食，要“少苦多酸”。
当立秋时节是最适合人体的补品时，人们可以根据这个节气的特点，科学地摄取营养，调整饮食，以补充夏季的消耗。进补的原则是“少苦多酸”，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣、油炸、酒类和干膨化食品等刺激性较强的产品，多吃有助于养肝的酸味果蔬。
另外，切记“秋瓜胃不好”。立秋后，不能多吃西瓜或哈密瓜，否则会损伤脾胃之阳。需要提醒的是，秋天虽然是进补的季节，但不能盲目进补，要看你的身体需求。普通人可以从日常饮食中获得足够的营养，无需补充。
立秋防病注意风燥寒。
从夏季到秋季，闷热潮湿的天气变得干燥，这是风燥感冒的高发时期。南京市中西医结合医院内科主任鞠娟说，除了普通感冒的头痛、咽喉肿痛、鼻塞等症状外，一个比较明显的区别就是“干”，喉咙干而紧，甚至咳嗽都是干咳，没有痰。感冒初期，首先表现为干燥症状。如果不及时保湿补水，会加重感冒的病情。饮食预防重在滋阴润燥。多吃脆爽的果蔬，如梨、藕、葡萄、荸荠。还有一种干果有很好的润肺作用，那就是杏仁。
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