春天多吃鸡鸭肝可保肝养肝
春天，人们的活动开始增加，同时血液循环加快，营养消耗增加。这时，照顾好肝脏可以增加抵抗力。朝阳医院副院长沈指出，春天是养肝的好时节，可以多吃鸡肝鸭血养肝。
除了避免过度劳累，饮食疗法也非常重要。专家提醒市民“养肝先养鸡”，鸡肝是一种香甜温补的食物，能补血、养肝、暖胃。是养肝的最佳选择，比其他动物的肝脏效果更强。三个新鲜的鸡肝和100克大米煮成粥后可以一起服用。这种食补方法特别适合肝血不足的中老年人和食欲不佳或眼睛干涩爱哭的人。另外，感觉四肢麻木的人可以服用5片鸡肝和20克天麻，每天一次，半个月，同时蒸着吃，效果也不错。
另外，吃鸭血可以养肝，这也是中医常用的养肝方法。鸭血100克，鲫鱼100克，大米100克，可以一起煮粥，养肝血，治疗贫血。
此外，许多人在春天容易感到困倦。北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清指出，感觉疲劳后，应查明病因，辨证施治。要减少疲劳的发生，首先要保持舒适的心情；其次，我们应该早睡早起，尤其是在早上。如果你觉得困，你可以做有氧运动。
少吃阳光充足的食物，如油炸和辛辣食物；可以多吃一些滋阴的食物，如鸭肉、荸荠、莲藕、百合、山药、南瓜、核桃等。还可以在水中喝桑叶、薄荷、菊花，清热降火。
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